准妈妈的变化和胎宝宝的发育
第21周胎宝宝发育
现在，胎宝宝身体的基本构造进入最后完成阶段，从外观上看鼻子、眼睛、眉毛、耳朵、嘴巴都各归各位，形状已经完整，整个身体看上去也是非常协调。
胎宝宝在时刻注意着外界的声音，外界比较突然的大的声音，可能会惊醒睡眠中的胎宝宝，要注意不要让这类声音打扰他。
第21周母体变化
孕期已经过去了一半，这时，准妈妈可能觉得呼吸比以前要急促多了，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的，这是因为日益增大的子宫压迫了肺部，这种情况以后还会更加明显，等胎宝宝入盆后会好起来的。
第22周胎宝宝发育
目前，胎宝宝因为脂肪较少，全身皮肤红而多皱，所以整个身体显得皱皱巴巴，像一个小老头。胎宝宝如果听到喜欢的音乐，它会变得更加活跃，喜欢听来自外界的音乐、谈话，特别是准妈妈温柔的声音。
第22周母体变化
本周进入了胎动期，胎动变得规律起来。有时候准妈妈会发现肚子的某个地方凸出来，比其他地方大，不用担心，这是胎宝宝所在的地方，可能是因为他调皮地撅起了小屁股。
第23周胎宝宝发育
现在胎宝宝的心跳每分钟120到160次，非常有力，如果准妈妈的腹壁较薄，直接将耳朵紧紧贴着腹部，就可以比较清晰地听到胎心搏动。
第二十四周胎宝宝发育
胎宝宝的大脑发育进入了成熟期，大脑内部的数百万神经正在发育，数目已经接近成人，并且连接成型。
第二十四周母体变化
腹部还在继续膨大，体重也在大幅增加，带来的感觉是身子越来越沉重了，身体的负担让不少准妈妈觉得自己变得笨拙了。
孕六月营养新知
孕六月营养的合理规划
孕六月的营养规划是要保证每天摄入1000毫克的钙，注意补铁和增加蛋白质的摄入，不要过多地摄入糖类食品，多吃些润肠通便的食品，少吃些辛辣食物。
每天摄入1000毫克钙
保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。补充钙质应以食补为主，注意不要超量，准妈妈可以到医院做有关钙的检查，确定体内钙的代谢情况，如果缺钙严重，要在医生指导下补充钙剂。
可以多吃豆制品。一般来讲摄取100克左右的豆制品，就可摄取到100毫克的钙。乳酪也是不错的补钙食品，它浓缩了相当于十倍牛奶的蛋白质、钙和磷，而且营养的吸收率达到96%。还有健胃、固齿的作用。注意吃奶酪前后一小时不要吃水果，因为果酸与钙结合，不利于吸收。
注意补铁
多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。还应注意多吃一些含维生素c较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。
多吃润肠通便的食物
这个时期的准妈妈很容易被便秘所困扰，发生便秘现象后，要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化，不要自己随便服用泻药。
少吃辛辣食物
香辛性的食物佐料如辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。而便秘容易在解便时造成腹压增加，压迫子宫内的胎宝宝，对胎宝宝的健康发育不利。
准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗
孕期吃甜食过多，影响最大的首先是准妈妈的身体健康。吃进去的糖分，主要靠胰腺中胰岛B细胞分泌的胰岛素分解，准妈妈在孕期如果吃进去的糖分过多，分泌胰岛素不足以分解糖的话，多余的糖就会积蓄在体内，久而久之就会患糖尿病。所以说，孕期准妈妈若吃了过多甜食，会增大患妊娠糖尿病的风险。
此外，甜食的热量也比较高，准妈妈在孕期虽然需要增加热量摄取，但是过量摄取就会造成肥胖，还会导致腹中胎宝宝过于肥大，导致分娩时间延长，难产的概率也会增加。准妈妈偏好甜食，胎宝宝出生后也会偏好甜食，到了长牙期，甜食对胎宝宝来说是非常不利的。
但也不能因噎废食，毕竟糖作为一种营养丰富的食物，对于准妈妈和身体和胎宝宝的发育都是非常重要的。建议那些喜欢吃甜食，一时口味调整不过来的准妈妈，要适当、适时地减少吃甜食的量和次数，注意均衡营养分配，不要爱吃甜食的就全是甜食。
孕事叮咛：如果准妈妈血糖比较高，主食，包括米饭、面食等也都要少吃一点，尽量吃营养丰富的蔬菜。
孕期不易吃的调味品有哪些
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。
孕期不易多吃的调味品有哪些
一，味精。味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统的发育。
二，食盐。食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。
三，酱油。酱油中含有防腐剂，准妈妈不必忌食酱油，但饮食以清淡为好。
孕六月保健护理
进行孕期第一次B超排畸
怀孕第20一24周是B超排畸检查的时间，准妈妈最好及时到医院检查。如果由于某些原因在这个时间段内无法检查，最晚应该在怀孕28周前到医院检查，及时了解胎宝宝的发育情况，避免在不知情的情况下孕育畸形儿，给准妈妈和家庭带来不必要的负担。
B超排畸检查的项目包括：一，常规胎宝宝检查。二，胎宝宝器官检查。三，鼻、唇部检查。
说起B超排畸，许多人认为只要做了就能检查出所有畸形，其实是个误区。
如果时机不恰当，许多器官或部位可能无法显示或显示得不清楚，也使B超排畸检查存在一定的漏诊率。
所以，准妈妈千万不要以为做了一次B超排畸检查就万事大吉了，按时参加孕期的每一次产检，发现异常及时进行深入检查，才是最妥当的做法。
本月准妈妈需要做糖筛
孕期糖尿病防止不当，是非常危险的，容易引发乳腺炎、肾盂肾炎等疾病，对胎宝宝也有威胁，可能出现巨大儿、发育迟缓等，严重时还会出现胎停育，因此准妈妈一定要重视糖尿病的筛查。
糖尿病检查的时间听从医生安排，高风险者在第一次检查时就会被要求做筛查，普通风险的通常安排在孕24到28周。
孕事叮咛：四维彩超可以通过电脑合成技术，把胎宝宝的图像在电脑屏幕上显示出来，不但图像更加清晰，检查结果更加准确，准爸妈也可以趁机一睹宝宝在胎宝宝的模样。准妈妈可以保留下这张宝宝在你肚子中的影像，留作纪念。
妊娠糖尿病筛查的做法
到这个月，准妈妈去医院体检时，医生会要求做妊娠糖尿病筛查。准妈妈要记得空腹去医院。
妊娠糖尿病筛查的做法是：
一，检查前12小时需要空腹，所以头天晚餐后最好就不要再吃东西了，第二天上午空腹到医院做即可。
做检查时需要将50克葡糖粉溶于200毫升温水中，在五分钟之内喝完，一小时后检测血糖水平，如果测量值大于7.8毫摩尔每升，则判定糖筛异常，需要进一步做糖耐检查。
孕期怎么防止鼻出血
建议准妈妈不要抠鼻子，或使劲揉鼻子。如果天气干燥，准妈妈应多吃苹果、梨、西瓜等滋阴的水果，少食辛辣食物，保持大便通畅。也可每天用温热水泡脚，凉水洗脸，预防鼻出血。
对内热较大的鼻出血准妈妈，可在咨询中医师后，适当用些清热凉血的中草药栀子、金银花、菊花、黄芩，泡水喝或煎煮饮用。
孕事叮咛：若准妈妈有严重的鼻腔感染，一定要在医生指导下用抗生素治疗，因为感染本身也会影响胎宝宝发育，青霉素、头孢类抗生素对准妈妈和胎宝宝来说，都是安全的。
孕事叮咛：准妈妈在睡觉时恰当利用靠枕，可减轻睡眠不适。如腹部稍有隆起时，身边放一个长形抱枕，以方便倚靠，将抱枕夹在两腿之间会更舒服。腿部水肿时。侧卧后在脚下放一个松软的枕头，稍微抬高双脚，可以改善脚部的血液循环。也可以去孕婴专卖店买孕妇睡觉专用的U型枕。
孕事叮咛：当准妈妈从地面捡东西时，不要直接弯腰，那样会压迫腹部，压迫胎宝宝。正确的姿势应该是先屈膝，然后落腰下蹲，将东西捡起。放东西在地上时也一样，先屈膝，然后落腰下蹲，放下东西后，双手扶腿慢慢起立。
观察指甲判断身体的健康状况
准妈妈平时多注意观察指甲上的微妙变化，便可了解身体的一些健康状况。
甲色苍白
如果准妈妈甲色苍白，那么就有贫血的可能。准妈妈可以口服铁剂，也可以食补。
出现凹痕
如果准妈妈的指甲上出现凹痕，那么可能缺钙就比较严重了。如果孕期摄钙不足会造成肌肉痉挛、抽筋、骨头酸痛，还可导致准妈妈骨质疏松，引起骨软化症。
平时要多吃一些含钙高的食品，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等。
指甲无光
如果准妈妈的指甲无光并且全部是白色的，这可能是妊娠合并有肝部疾病的征兆。
一方面要增强血液循环，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另一方面，别忘了化验肝功能。
指甲发黄
如果准妈妈的指甲发黄，很容易折断，做家务的时候轻轻碰撞一下，指甲就会整片整片地往下掉，那就要警惕有没有妊娠期糖尿病了。
解决方案：抽血筛查和做糖耐量试验。
孕六月妈妈帮
让胎宝宝感受妈妈的微笑
准妈妈的情绪对胎宝宝的影响极为重要。准妈妈的焦虑、恐惧和不安所引起的一系列生理变化，严重地影响着胎宝宝的生活环境。特别是准妈妈发怒时，大声哭叫能引起胎宝宝不安和恐惧。
准妈妈多微笑，能让胎宝宝变得更美好。怀孕期间，不仅准妈妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑，因为准爸爸的情绪常常影响着准妈妈的情绪。
如果准妈妈快乐，会将这种良好的心态传递给胎宝宝，让胎宝宝也快乐。胎宝宝接受了这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。因此，微笑也是一种胎教。
孕六月胎教
看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好。电影里，成人世界有贪婪，而孩子却是最为单纯美好，也最为勇敢的，准妈妈欣赏这部影片的同时，不要忘了跟宝宝说说千寻小朋友身上的美好品质还有千寻和白龙真挚的友情哦。
注：文章摘自文化《协和怀孕百科》。
