自我效能感：我能行！
父母应该给孩子提供抱持性环境，当孩子把一件事情做好时，给予表扬；当孩子做不好时，父母给予鼓励支持，让孩子明白有些事情会通过努力不断做好。
成年人可以试着先从小的挑战、小事情开始，同时要明白，很多事情经过时间的累计和空间的转换，在通过个人的努力，坚持下去，最终会做好。或者去找身边正能量的人，聊聊谈谈，增强自己的自我效能感。
10.25 自我效能感
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