今天是21天连续写作的第11天。
今天我要为我前11天的阅读输出进行一个简单的复盘。在这个11天里，我读完了三本书，并且每天进行总结（我的目标是21天三本书并每天输出）。我深刻的意识到了承诺的力量，之前每次制定计划，都是靠意志力在完成，但是每一次的目标，最终都是以失败为结局。就像精力管理中所说的，人的意志力是有上限的。因为我的意志力被消耗，并没有得到一个有效的补充，所以失败是必然的。总结之前失败的原因，主要是有3点。一、没有在固定的时间，固定的地点，做固定的行为（养成习惯）。二、没有向别人做出承诺。三，没有得到正向反馈。在这个十一天当中我是怎么坚持的，我得到了正向的反馈（简书中各位朋友的点赞），和一群志同道合的朋友坚持打卡输出。我在读书圈的朋友当中承诺，如果我连续21天写作有一天没有达成的话，我会发200块钱的红包，作为惩罚。
在这个11天的阅读和输出当中存在着一定的问题，需要在后面的实践当中，做出改变和纠正。最主要的是，行为习惯的养成，因为微习惯的养成主要是要靠在固定的时间地点，做固定的行为，在这个方面上有存在问题，我并不是每一天的固定时间做的，也不是每一天固定的地点做的。这导致了什么问题呢？就是工作和阅读，有些时候穿插在一起，影响了我的本职工作。在后面的阅读和输出单中我将纠正自己的习惯，每天早上6:30到7:30阅读，下午六点前完成输出的文章，因为明天要出差，19号开始执行。希望各位监督。
今天这本书叫《心流》第一章心流快乐的源泉。
人何时最幸福？幸福并非是偶然的，也不是用钱能买到的，他不受外在事物的操控，而是取决于我们对外界事物的阐释。怎么阐释，他是一个人全心全意投入，并把自己置之度外时意外获得的副产品。简单来说就是你面对某事r的时候艰苦奋斗，付出体力和智力的极限，沉浸其中不能自拔的感觉。这种感觉叫最优体验， 也是心流
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态，这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。就像我们在阅读的过程当中，付出时间与精力，体验思维进化的快乐。它不是说我们创造了了巨大的财富，或者是说拥有了完美的身材。而是我们全情投入，沉浸在做某事的过程，使我们产生了心流。
我们对自己的观感从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验，追求内心和谐，唯有从掌控意识着手。人的欲望是无止境的，当某种欲望得到满足，人们又会贪婪的想要更多，所以我们一定要用意识掌控自己，享受知足的快乐。我们也要明白，人生不如意十之八九，当面对这些困难与挫折的时候要鼓足勇气，努力奋斗。我们更要明白自己的问题，唯有依靠自己去解决。当你无视问题任由其发展的时候，你自己就是最大的问题。
