20240302-周六-跑步（长距离30）


今早没去助盲跑，要准备3月31日的全马，还没跑过。跟着大部队拉个长距离，30，跑下来了配速6。

骑自行车去的，奥森北园，近一点，跑完步再骑回来。

菜市场买点西红柿，回家做个午饭，煮了点粥，炒的菜。吃完就得去驾校练车，1点到4点。

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