林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第142天
昨天中午，原打算和邹老师、郑老师地面约练的，由于邹老师中午太忙，不能来回跑。我们不想破窗，还是坚持在网络上约练了一次。
邹老师刚开完家长会，心乱如麻，特别想找我们聊聊，帮她梳理一下。
非常感谢邹老师对我们的信任，也感谢郑老师的谦让，她在做了几次观察员的情况下，让我做咨询师。
我的感受：在做咨询前，我刚开始也会有点担心能不能帮助到来访者，我深吸一口气，“告诉自己，保持空杯心态，贴着来访者，先听她说。”
整个过程我基本上都是贴着她，给她时间去倾诉。我感觉到了她的焦急，她此次来聊的目标很清晰，她自己知道，并且一直在努力尝试着做。而今天让他焦急的事是关于孩子学习方面的事情。她思绪虽然有点乱，但她相对还是比较理智，知道要去思考以何种方式和儿子沟通，只不过现在还没想到好的方法。
由于时间关系，来访者又急于得到实际的建议，那么在咨询半小时后，我便征求来访者意见，我们以访谈的形式进行，这样沟通似乎更顺畅一些。那么，我也是以启发式的语句去让来访者有一些反思。同时自我暴露，说出自己的看法，然后试探着问来访者这样的方法她觉得可不可行。没想到，来访者一下子似乎从她原来固有的思维中跳了出来，想着用焦点的理念和具体化技术去尝试着和儿子沟通。当然，她也明白建立关系是第一位的。通过我的倾听、共情、以及后面访谈中互动，邹老师的思路似乎清晰了，心情也平复了很多。
这次咨询虽然没有用到很多技术，也没有非常完整的进行，但来访者得到了一些启发，找到了解决问题的方向，也将尝试着去做。我一直在想，如果我以咨询流程去走，可能又会有生硬的感觉。
我们老师之间的约练，其实很难做出和真正来访者的那种感觉，因为老师们都很配合，老师的自知力和觉察能力都很强，往往不需要怎么引导就自己会朝着想要的方向走。当然，这样的约练可以让自己不断学会倾听、共情、贴着来访者、学会如何使用问句。不管咨询的效果怎么样，看重我们咨询的过程，留意过程中带给我们的启发，那就会有很多很多的收获。
