如果在批改试卷中能找到快乐，也许就不会有这么多文字了。
1.先放过自己，不开心的时候，允许自己低落一会儿，不用逼自己立刻开心，也不用怪自己“怎么又心情不好”。
2. 做一件很小很小的事
• 喝杯热水/喜欢的饮料
• 洗把脸、换件舒服的衣服
• 出门走5分钟，晒晒太阳
身体舒服了，心情会先软下来。
3. 把烦恼“倒出来”
不用找人说，写在备忘录里、打在对话框里都行，说完就会轻松一截。
4. 给自己一点“无意义的快乐”
看一集搞笑短视频、听首很吵很开心的歌、吃点喜欢的小零食，快乐本来就可以很简单。
5. 少想“我应该怎样”
多想想“我现在想怎样”。哪怕只是想躺一会儿、发会儿呆，都完全可以。
