今天给大家推荐的是一本30加以上孕产方面的书，随着现代社会女性的压力，感觉30岁以上孕产的女性是越来越多，最近还开放了三胎政策。面对高龄产妇的女性更需要加强科学孕产的相关知识，才能做到顺利地生产，这个过程需要面对的问题实在太多，所以了解这方面的知识非常实用。
·书名：《30岁以上安心孕产》
·作者：马良坤
·作者介绍：1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对生理和病理产科的诊断、治疗，围产营养和健康教育以及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。
主要内容：这本书主要讲了三十到四十岁女性，在妊娠的每个阶段应该进行什么检查，什么样的结果是正常的，什么样的结果又存在风险，从备孕到分娩，让你科学地做足功课。
书中的收获：
备孕开始后，家里的宠物还能养吗？可以给宠物去做一个弓形虫检查，有问题的话，给它做一个治疗，都是可以100%痊愈的，宠物对孩子的成长有很大的帮助，对孩子的性格培养也有很大好处，当然前提是宠物没有疾病，没有感染。
研究表明，正常夫妇一个月内受孕成功率为20%-50%；三个月内受孕成功率为57%；半年内成功率为72%；一年内成功率为85%。也就是说，有85%的夫妻在一年内基本能自然受孕成功。
保持卵子青春活力的好习惯：多吃大豆及豆制品；多吃富含优质蛋白和维生素的食物；每天养成锻炼30分钟的好习惯；保持充足睡眠，不熬夜；放松心情，释放压力。
妊娠期头三个月，是整个孕期中最重要的一部分检查，高龄孕产妈妈需格外重视。30岁以下，流产概率为7%-15%；31-34岁为8%-21%；35-39岁为17%-28%；40岁以上为34%-52%。
要避免孕期过度肥胖，要管理好自己的体重，它的计算公式是：BMI=体重（kg）÷身高的平方。数值在18.5-23.9是健康状态，数值大于或等于24就属于超重。大于或等于28就属于肥胖。肥胖程度越高，受孕能力越低，其他病症的发病率也越高。
孕期禁吃的易致流产的食物：山楂、桂圆、荔枝、马齿览、薏米、青木瓜、螃蟹、榴莲、酸菜咸菜、甲鱼。
应对孕期便秘：喝足够多的水，每天6-8杯；多吃粗纤维食品，谷物，水果蔬菜等膳食纤维刺激肠胃蠕动；适量运动，有感觉马上如厕。
这本书里还介绍了很多孕产中遇到的实际性问答与检测报告，是一本很全面的科普书籍，懂得科学的知识，才能正确对待孕产。我们每位女性都应该懂得这些基本的健康问题。
今日的读书分享就到这里，我是小熊，我爱读书，关注我快和我一起阅读吧。
