我还是很成问题。
我的情绪又低落了。又急躁了。又在一个焦虑情绪的牢笼里了。
我好像有所发现，即：我好象是为自己设立了一个理想的标准，让自己跟这个理想的标准去套，我的夫妻相处、我自己作为妻子、母亲、婆婆、奶奶的形象，我可能都设有理想标准形象，但凡我的实际与理想标准不符，我就觉得我怎么达不到？我就焦急，我就评判，我就觉得太难了，我就否定自己、否定我的各种关系，我就觉得我做不到了，我甚至绝望，一切停顿，都陷进情绪旋涡里，而一旦学习、工作、生活一切停顿、陷进情绪旋涡里，我更抓狂，更加评判自己。
我意识到我的这旧有模式是时候需要看见并解除了。
我这个家的氛围、这个夫妻关系、母子、婆媳关系、祖孙等等，都可能被我的理想标准所框住了而不能自然地存在。
“我怎么什么都做不好！”这是令我抓狂、深深陷进情绪旋涡里的一个念头。
如果是这个模式的话，那么，我以后就不要给自己标准、期待，我跟我丈夫的关系能怎样就怎样，跟儿子媳妇能怎样就怎样，为孙宝宝们能做到什么就做到什么，接受现实，可能是解除我的旧有追求理想状态及容易陷入焦虑这个模式的一个办法。
让自己放轻松。
同时，让自己按正面思维去思想、去做事。比如：
关系的三大真相：
1、 别人怎么对我，与我没关系；
2、 别人怎么对我，与我有关系；
3、 关系的源头是母婴关系。
不管别人做什么，我都做我该做的事，说我该说的话。
让自己养成独立：
情绪独立、行为独立、关系独立、人格独立。
我最要做到的是：不要被别人的情绪带跑；不要把自己的快乐建立在别人对你的态度上。
今晚我发现我对我媳妇的模式有点是挑毛病、怨气的模式，我需要寻找这个模式的源头，并化解。
接受，接受自己，接受现实，放松。
