今天听花生的课，20min的课花了2h ,来回反复听和做笔记，让自己受益非常大，花生就是我生命里的贵人呀。
今天有几个地方很打动我：
正当感一词，给了我很大的触动和很多的力量。正当感：我无论怎样都值得被爱，我无需取悦他人，我无需向外界索取认同。每天睡前起床前，都对自己默念这三句话，感觉应该很能安慰到自己。
另外还有一句话是：任何人的当下任何状态，都是他过去因果交织形成的自然结果。所以，任何状态、任何行为、任何言语、任何情绪都是合理的。想起自己以前在职场上的几次大的情绪失控，现在只想抱抱自己。亲爱的自己，这就是你当时能做到的最好状态呀，它是自己过往的一切因果交织形成的结果，你无需感到自责，无需否定自己，现在的你每一天都在努力进步呀，会越来越好的。包括上次三八妇女节在幼儿园发生的不愉快的事情，那也是你保护孩子保护自己所能做到的最好的状态了呀，我的过往让我只能处理到如此地步，虽说事情周折了些，总归还是算顺利解决了。现在只想抱抱自己，亲爱的自己，你辛苦了，你做了你能做的一切，你尽力了，也许未来再遇到类似的事情，你能处理得更好，但是现在，这已经是你最好的状态了呀，抱抱你~
另外，让爱流动起来，会增加人的幸福感。比如，跟身边人的一次充满善意的愉快的交谈，会让人感觉生活不那么冷寂孤单，会感觉到生活是有温度的。所以，适当地与人的互动还是很有必要的。
