by28.10.24 阴天
天气变冷了，开始穿长袖。今天准备去锻炼身体，前段时间买了双周的健身卡，从今天开始激活。第一次来还是有点忐忑，预约了两个课程，腰腹训练和杠铃操。
运动的人真的好美，前面的几个小姐姐体形很好，整个人好有气质。不知道自己可不可以变成这样。第一次来，什么都不太懂，跟着教练的动作一起做，胡乱的摆弄，节奏有点快，吃力的跟上。等到第一节课结束后，教练看了我一眼说，“第二节杠铃操你还上呀”，我回答“上呀”，可能不太相信我能坚持下来，还很贴心的告诉我，第一次来，用小一点的杠铃，量力而行，不着急慢慢来。杠铃操的强度真的很大，身体疲惫的快要坚持不下去，好在最后还是凭着意志力坐下来，中途偶尔有偷懒的时候。教练说，“运动过后酸痛感可能明后天会很强烈”。
运动结束后，和w老师她们汇合一起回去，互相交流的锻炼身体的心得，明天要去学游泳啦，希望可以克服怕水的心里，一步一步来，一点点小目标开始做起，希望明年这个时候可以在水里自由自在的游泳。
加油
晚安。
