读大学的时候看了一本书，名字就是不抱怨的世界，当时读起来对什么所谓的能量场只是一知半解，现在慢慢越来越觉得有道理。
之前自己一直作为一个负能量的输出者，并没有体验过作为输入者是怎样的体验。最近突然换位，被作为听众接受到了太多的负能量，才知道接受抱怨是件多么烦躁的事情。小姐姐J是我高中时候的同桌，读了大学渐渐没有了联系，后来到了北京，相互之间有了照应，又开始慢慢熟络起来。J姐姐最近特别喜欢在工作时间找你聊微信，有时候太忙忘了看微信，过了好阵子一点开，她的对话框大概三十几条微信蹭蹭的的冒了出来，大概花了几分钟从上到下扫了一眼，分别在抱怨几个不同的事情，看完了之后就莫名的心里突然烦躁了下，又不知道从哪件事开始回应，就发了一个表情默默的关闭了对话框，甚至有那么一瞬间希望微信就一下子down机了。
并不是说我不愿意接受朋友的抱怨，有时候朋友间的关系就是通过互相吐槽、分享八卦、分享小秘密来维系，但是这种大规模的倒垃圾式的抱怨在日常生活里面确实是应该避免发生的。抱怨既不能解决问题，还会给别人带来困扰，又不会让这个世界变得更好，小抱怨怡情，大抱怨伤身啊。
抱怨要分对象。对象的选择就是很重要，首先不太熟悉的人肯定不能抱怨，会让人觉得的你这个人负能量满满，首因效应是很难改变的；其次抱怨对象也不能选同事，职场太多塑料姐妹花，你怎么知道你无心的吐槽不会变了味儿的传到别人的耳朵里让你的形象受损；最后，我们通常选择抱怨的人都是我们最亲近的人，要么是好友要么是伴侣。但是仔细想想，让你想抱怨的事大部分其实就是那么一瞬间涌上来的情绪，情绪过了之后反而发现这件事不值一提，那为什么不内化这种情绪，多想办法去解决问题，做出改变，不去传播这种负能量呢。
《不抱怨的世界》里面提到的一个如何减少抱怨的方法，我认为很好，这些年有时候想起来也会拿出来练习一段时间，原理就是用你的显意识去控制你的潜意识，慢慢改掉你习惯抱怨的思维。具体的做法就是，你手上带一个手环（戒指或者手表任何可以随意换位置的穿戴物件），当你每抱怨一次，你就把手环从一只手上换到另一只手上，再抱怨再换回来，慢慢的你就会发现你抱怨的次数越来越少了。
坏情绪每个人都会有，情绪是需要发泄的，但是可以换一种方式来消化，未必一定要用这种抱怨的方式。这个世界上不抱怨的人很少，愿你我可以做一个少抱怨的人，愿这个世界可以充满了喜乐和阳光。
