掉秤总结

上周总共掉了7斤，没有饿肚子，没有运动。

头一天早中饭正常吃，晚上没吃碳水。

后面两天，把全天碳水换成粗粮和燕麦。

第四天午后开始加水果，晚饭尝试了用杏鲍菇做的面条，其实就是切丝焯水，然后伴着番茄鸡蛋。

第五天早饭正常吃，午饭吃两种肉+土豆南瓜替代碳水，晚饭吃大量蔬菜。

周六欺骗餐，晚饭吃了火锅肥牛。

就这么掉了7斤～下周继续！

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