上周总共掉了7斤，没有饿肚子，没有运动。
头一天早中饭正常吃，晚上没吃碳水。
后面两天，把全天碳水换成粗粮和燕麦。
第四天午后开始加水果，晚饭尝试了用杏鲍菇做的面条，其实就是切丝焯水，然后伴着番茄鸡蛋。
第五天早饭正常吃，午饭吃两种肉+土豆南瓜替代碳水，晚饭吃大量蔬菜。
周六欺骗餐，晚饭吃了火锅肥牛。
就这么掉了7斤～下周继续！
掉秤总结
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 你好呀，我是贝壳 因为最近在减肥，也有了一定的成效，所以今天想跟大家聊一聊减肥 最近一段时间，听到身边朋友说的最多...
