“尊重自己内心和身体的感受！那才是真实的你。”

之所以想写下这句话，是来自一场调香体验课程的感悟！

那天下着小雨，但因为已经预约了调香体验课，所以还是风雨无阻的去了。

课程是在苍山下的一个四合小院里，不知道是天气原因，还是遇到的人刚好同频，我们一起经历了一个舒适又治愈的下午。

在调香师老师的指导下，我们把所有的香味闻一遍，然后编号，再选出自己喜欢的味道，然后根据前调-中调-尾调进行调香，调完后进行过滤，再选择自己喜欢的瓶子装好，取一个名字，一瓶独一无二的香水就制作完成了。

这是我第二次体验做香水，跟第一次不同的是老师让我们自己盲选味道，而不是看了名字再挑选，这样选的好处在于，我们会更遵从自己的感受去选择。

身体对于香味的喜欢和讨厌是藏不住的，有的人偏爱花香调，有的人偏爱木质调，有的人喜欢淡雅一点，有的人喜欢浓郁一点。

身体对香味的选择仿佛刻在基因里面的，就像生理性喜欢一样。

我们无法对于自己讨厌的味道和讨厌的人，装出很喜欢的样子，因为身体是诚实的。

调香的过程就像一个对自我探索的过程，我们会在一次次尝试中，找到那个对的味道，让我们舒适又喜欢的感觉。

就像谈恋爱一样，我们会从茫茫人海中不断的筛选，很多人身上或许都有吸引我们的点，但我们需要做的就是遵从自己的内心，找到最适合我们的那个。

而一瓶好的香水，必定经历过时间的沉淀和调和，静置等待的过程，就像幸福发酵的过程，因为我们总会等待那个与我们产生化学反应的时刻。

只有真正尊重了自己内心和身体的感受，才不会勉强自己去接受不喜欢的味道和人。

我们常常说感情是可以培养的，可有的人就像一种香水味道一样，你明明喜欢清新淡雅的，而他是浓郁热烈的，你们都没错，错的是身体和心理的接受程度不同。

如果你委屈自己天天闻非常浓郁的味道，或许会慢慢适应，但这个过程的痛苦只有你自己知道。

每个人有每个人的故事，未知全貌，何以置评。

所以也别拿你自己的经验去劝别人，每个人的经历和感悟不同，想法也不同。

无论我们的想法多么荒诞，行为多么奇妙，如果那一刻是你的真情流露，这种真实感就值得让你好好去感受。

我们生存于这个社会，有许多的身份和面具，所以很难真正在乎自己的感受。

当我真正开始接纳自己，学会尊重自己感受的时候，我变得更轻松了。

我的世界因我而存在，所以我有权决定我的世界里有什么，有权决定我想过怎样的生活。

如果我们都不尊重自己的感受，别人又怎么会尊重你的感受呢？

在大理遇到许多旅居的人，这种松弛感，让我发现越来越多人开始尊重自己的感受，愿意按照自己喜欢的方式去生活了。

当我们从社会角色里跳脱出来，只是单纯的把自己当作一个独立的人，这样我们所做的一切决定就显得理所当然了。

其实尊重自己的同时也是在尊重别人，这种接纳，会让我们变得更宽容，我们可以接纳自己和别人好与不好的一面，我们允许一切发生。

这也许就是所谓的放过别人，也放过自己。

最近在尝试身体扫描，把注意力放到我们身体的每个部位，不断的去感受，是冥想中的一种，这种对身体的觉知和感受，让我更能回归当下，内心也变得更安静，入睡很快。

亲测这个方法不错，大家感兴趣的也可以去试试。