【欣赏与自省】
1、晨起6点多雨下得很大，今天刚好有共修会，开车到临平南山寺。早上跟着参加了一个完整的皈依仪式，庄严有序，昌乐法师的开示，通俗富有哲理，发人深省。下午法师讲的五戒，不杀生、不盗窃、不邪淫、不妄语、不酗酒，分别从不同戒心、戒相、戒体、戒行等几个层面做了介绍。对以前经常受持的五戒有了更深层的了解。
2、今天在参加仪轨时，对痛有了更深入的看见。在跪拜时刚开始觉得痛到难以忍受，采用内观去观痛，痛在一点点消失，10多分钟完全能坚持下来。或许这对以后的坐禅和行禅都是一个突破，痛只是一个身心现象，当自己用心去观痛时，就会慢慢减弱甚至消失。往往人们会觉得痛是持续的，其实是自我的一种联想和感受，没有切实的认识痛的本质。
3、下午陪家人去超市买东西，问粽子近期为啥不买曲奇蛋了。他直接说太贵了，要7块钱一个。我们也赶紧给他一些花钱的建议，也不要太委屈自己，该花的还是要花。平时在花钱方面没给他太多限制，也许这就是10后对金钱的态度。物质极大丰富后，只会在觉得有必要的地方花钱。不同的年代有不同的金钱观念。
【知感悟行】
知：傍晚吃完饭在公园行禅，慢慢一圈圈走下来，从起点走到终点，终点就是起点。但路上的每段风景都不一样，虽然看似两个点是一样的，但路上看到的风景才是最好的经历。
感：沿着类圆形的公园一圈走下来，慢慢去觉察每一步、每一段的风景，每一个起心动念，都是当下的一种经历。当自己完全沉浸其中时，就会有临在当下的幸福感。
悟：每个人的人生也类似一个圆，起点开始，终点又回归到起点。但每个人的经历、体验是由圆的半径决定的，半径有大有小，面积就决定了每个人人生的丰富多彩的程度。无论圆的大小，都会有上升，见顶、下降的过程，这样才能构成一个圆满的圆。人生也是一样，要用不同的心态去应对圆构图的阶段，如若不然最终得到不想要的结果。
行：人至中年已接近圆的顶端，要接纳顶端的平缓，无论是上升还是下降的速度都较之前有所放缓，而这就要非常精心的修正，否则很容易滑坡。这个阶段要重新寻找“真我、平衡、挑战”，才有可能寻找到属于自己的第二曲线。从现在看未来会有迷茫、焦虑，甚至举足不前。但如果从生命的终点回看现在，就会减少很多的疑惑，也更容易让自己做出选择和判断。
【感恩】
1、感恩慧敏姐引荐昌乐法师，寺院活动后还送了福袋。老师今天提到一句话很受用，要每天做反省，今天做错了什么，哪些做的好的，明天还有哪些事。花10分钟做个复盘，坚持下来就会不一样。自己也要更加精进的践行。
2、感恩身边总会有贵人相助，在遇到一些困惑、挑战时总会有人能给予帮助。在成长的不同的路口处，如果有过来人能在旁给予建议，就能少走一些弯路。但该做出的选择还是要自己来做。
3、遇事要冷静，有自知之明的人懂得自我检讨。不会凭一时冲动行事，明慎的人懂得如何反省自我，了解自己的性格和秉性，加以调节，让秉性和修养达到平衡。如若总受情绪的驾驭，终将会消磨意志力，也会扰乱人的判断力和理解力。
