怎样吃出健康？

健康饮食要注意以下几点：

一．食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，肉类，鸡蛋，牛奶的食物。

二．饮食上要少盐，少油，控糖。

三．腌制的食物含有大量亚硝盐酸，对身体有害也要少吃。

怎样吃出健康呢？

1. 多喝水

2. 大白萝卜要常吃

3. 早餐鸡蛋不能少

4. 土豆红薯要多吃

5. 三天两头喝点粥

6. 最佳的补品是小米

7. 睡前一杯纯牛奶

8. 山药莲藕多吃点

9. 胡萝卜要经常吃

10. 多吃白菜和豆腐

希望大家都能拥有健康的身体！

最后编辑于：2022.12.29 19:51:51

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