我的减肥日记-第一天

一个多月的时间里，猛地一下长了5斤，脸大了一圈，囧！！我是胖先胖脸的类型，所以一发胖就很难过，别人都能一下子看出来。

所以，下定决心，半个月内把这长的5斤减掉，恢复原来的体重。

不知道我能不能做到，小伙伴们和我一起来见证吧。

第一天：

体重98斤

运动：75分钟，消耗热量425kcal，其中有氧50分钟，无氧25分钟。

饮食：

早餐：自制杂粮坚果面包2片半+鸡蛋2个+牛奶1盒

中餐：自制杂粮坚果面包2片+水煮生菜1盘+坚果1包

晚餐：自制杂粮坚果面包1片半+香蕉1根+橙子1个+鸡蛋2个

最后编辑于：2018.12.17 22:04:22

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