3.0第一周，3组杨丽彬

3.0践行一周以来，学习用手机日历记录，以前都是用本记，这样更方便！也学会了用简书！

冥想练习感受！我是瑜伽练习者，原来以为冥想和瑜伽里的一样，这周以来发现还是有些不同，身体放松形式不一样，但都是内观自己，让自己的心和身体在一起，多些觉察去感受身体的信号，更好的爱自己！让自己很快安静并且进入冥想状态并且能持续很长时间，很享受轻松的感觉！

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