去学习逐步深入的习惯

不知道从何时开始,我养成了浅尝辄止的习惯。人际关系如此,专业学习如此,这习惯常常会让我陷入做事浮于表面的困惑。


在思考是“什么让我这样”时,我发现三个可能因素:


第一、目标感的缺失

慢慢地我发现是自己的目标出了问题。我的目标是随时间的发展而改变的。某种程度上说,这特别会让人陷入绕圈子的情况。

第二、安全感的需要

但是,回避目标有时候是可以获得安全感的,因为可以不用面对挫败后的失落感、压抑感等等负面情绪~~所以,也许从另一个角度讲,回避原来的目标也许是我安全感的需要

第三、自评过低

缺乏自信和能力自评过低,让我特别容易退缩,很多时候,认为自己做不到是不战而败的。


怎么做才能改善这些状况呢?我想了想,针对性地看,也有三个可以尝试的方法:


第一,对于目标来说,少即是多。

尽可能贴近目前自身能力来设定目标,精简并找到最重要的那一个目标,让自己的精力聚焦,在完成当下的目标后积累一定的成就感后再开启另一个目标。这样循序渐进地提升。

第二,积极练习正念冥想,提高感知能力帮助帮助思维跟上身体的感觉。从生活的点点滴滴里去体会安全感,而不是被脑海中的自我批判和指责的声音所左右。

第三,多多练习,从实际反馈中重新认识自己,合理评估。花一点时间、付出点勇气去挑战原来认为的对自己有些困难的事情,从真实的外表反馈中去不断重建合理的自评价。


都知道要在同一个地方打井,深入某一门学科或领域,坚持每天如一日,自然能有收获的一天。希望未来的我,可以更专注在重要的未来长期要从事的工作中去。自勉!

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