1.数算你的恩福：列出你生命中感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由 ，重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.今天工作时，想象身边有一位看不见的“上司”一直跟着你，并对你所发现的感恩对象就行记录。而你今天的任务就是尽可能多地发现值得感恩的事情。
3.每次发现感恩对象时，让你的“上司”这样记录:我恨感激。因为___?你需要尽可能地体会心中的感恩之情。
4.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的美好的事 说一声“谢谢”。
希望可以帮到你，谢谢你们光顾哦!
