转眼间，这次可能是最长的一次助教班就结束了。心中百味陈杂，感触颇多。如果用一句话来说自己最大的感受或者领悟的话，那就是“真临在，真实修”。

算起来，从18年进入九型课堂到今天，已经三年了。我擅长于头脑学习，把自己学成了个陈老师的留声机。然而自己的体验，最多的时候确实如老师所说，刚开始啥也不知道的时候体验是最多的，头脑变成大聪明之后，分析变得多了起来，感受和体验都自己消失掉了。毕竟头脑里打转转，永远也出不来。

就如同我演讲时候所说，我头脑学的再多，知道做不到，还是等于不知道。三年来我确实有变化，但变化并不属于翻天覆地的变化。在助教班即将结束的最后三个月，我愿意认领我是个自以为是的“大聪明”了，我愿意当回一个傻子，从最最基础也是最最核心的临在练习开始做起。我不再每篇都看同学们写的日记，我也不再全力规划我每天的日程，不断的给自己做减法。我每天下班后会花时间静坐，不再讲究任何的方法与技巧，也不管时长一直坐到感觉够了或者有事来了需要处理为止。每天时刻提醒自己记得自己，尽可能的让自己更多的去保持临在，感受自己，感受世界。

在这个过程中，我感受到了身体的变化，我能更精微的觉察到自己身体的不舒服，我会自己流淌出眼泪，也会有莫名的情绪流出。我选择经验他们，不再分析。不再分析让我有了更多的体验和心里的感受变化。我形容不出来，也不想去形容。就像吃过糖，知道这是一种甜味就好，不纠结于他的名字是否叫做甜了。

在上课的过程中，有几位同学演讲我没有拍上照，梁江华非常眼见的发现了这一点并向我求证原因，我很坦诚的说了我当时听的太入迷了，完全和演讲者如同空中连线一样的感觉。在那个时候我应该不是在第四位置，因为我忘记了照相。但是既不像第一位置，又不像第二位置。我既没有调入自己的故事里，又对对方的故事有种感同深受的同在的感觉。有点像专注，注意力完全集中在对方的身上。对没有拍上照片的同学，这里说一声抱歉。

整个上课的氛围，我感觉自己和场域是在一起的。在美荷说我错了的时候，很多同学都被勾动到了。我没有被勾动到，我的感受，就是当愿意低头臣服于大道的时候，心里才会有“真"出来。我自己体验过，我就懂了这种感受。看着大家艰难的说出我错了，我向花跪拜了。大道是不容置疑的，你可以与大道相合，也可以去对抗大道。对抗终究无果，而大道从不会记恨你，有的只是接纳，陪伴，看见与爱。

我的演讲PPT，也是来了安吉之后才做的。我一开始不知道要写什么，就静坐了一会儿，心里的声音告诉我，我每天做的临在练习，就是我要写的东西。之前在写四阶段前总结的时候，大纲里写的是教练是一种生活方式。写那个题目的原因是我经过了大量的教练练习之后，我心底冒出来的一个体会。我和人沟通的时候，更喜欢用教练的方式来探讨问题，我们双方都彼此很滋养。于是我最终定的题目就是”临在与教练是一种生活方式“。我的PPT全都是文字，每一条都是我静坐的时候心里冒出来的声音，把这些声音归类之后就成了最后的PPT。我不想再去美化他，我觉得这样简单就可以了，我当时的感受就是这样的。我也没打算挨着一条一条讲，我分享的其实就两个主题，一个是我这段时间临在练习的感受，一个是教练生活化的感受。在最后上场讲的时候，我担心自己分享的太多会导致时间不够讲不完整。我尽量扣着PPT来讲，能不展开的尽量不展开，希望能在20分钟内，把我PPT里写的主线可以串完整。最后打分的时候，有一些人给我很好的评价，有一些人分数很低。我去问了官官为什么给我的分数低，我想知道下原因。对方给我的反馈是，感觉我全程都是上脑讲，都是头脑的东西。陈老师的反馈也是一样，我被这个PPT给框住了，同样的内容，我自己讲会比扣着PPT的主线讲要好很多。我知道了在讲的那一刻，我不是临在的，我会担忧自己超时间，最后还是超了时间。我没有和当下的场域在一起，安平哥说给我举了好几次牌子我没有看见。我不想展开的部分，可能是大家想听的部分。我期待我可以把我的两点体会传达给大家，最后可能结果并不如人意。

在游玩的环节，我因为腰间盘突出爬不了台阶，在第一天云上草原的时候就已经超出了我的极限。我没有走完整个景区，只是简单的走到餐厅，再走回索道，期间参加了两次滑草，打枪射箭，给大家拍了点照片。虽然略有遗憾，不过我选择照顾好自己的身体，还是一次很棒的体验。后面到了酒店马雄杰帮我针灸了一下，也是我心里的一个突破。我不敢扎针，也害怕扎针。并不是因为扎针有多疼，而是看到针就想起了容嬷嬷，心理阴影很大。温柔的阿马帮助我克服了恐惧，也帮助我的腰腿环节了很多。第二天的安吉古道我没有去，我在酒店旁边的马路上走了走，感受到了安吉村庄的静谧。

最后一天爱丽姐安排的非常满也安排的非常好，顺顺利利按部就班的做好了每一项活动。爱丽姐的认真、踏实我都感受到了。

助教班结束了，成长之路仍需砥砺前行。总结的最后，我还是愿意保持我自己现在做的两点一直坚持下去：保持临在，教练生活。