一进一出:
手臂抬起（如果不做手臂抬起，必须要做100~0)➕5~0➕篝火瀑布➕触碰头顶➕梦疗法（3~5次)➕唤醒
二进二出:眼光凝视➕湿毛巾释放情绪➕清触法（标准)➕下颌放松➕婴儿般睡眠，那段话3~5➕唤醒
1.100—0技术
【加预期】过一会儿，当我说开始时，我要你大声地缓慢地从100向下数到1，你每向下数一个数字，你都允许自己进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松，无论你数到36或是还未数到36，你都允许自己进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松。【做技术】好，开始，100，走的更深，99，走的更深，进入到更深更深的催眠状态98，更加放松97------当他数的过快时，提示他慢一点，再慢一点，继续向下数，好，非常好，当他不数了，或者数到1时，催眠师说0，触眉心，打响指。【保存】催眠后暗示跟进。
2.5-0
加预期：“过一会儿，我会从 5 向下数到 0，当我每向下数一个数字你都会允许自己进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体更加的放松（两遍）
“好，我们现在开始：
5.越来越放松
4.加倍的放松
3.走的更深
2.允许自己进入更深更深的催眠状态
1.完全的放松
0，睡着 ，“在经你允许的情况下我为你做催眠时，只要我说“睡着”这两个字，你就会讯速的，平静的进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松””
3.篝火瀑布
好，现在我邀请你想象这样一个美丽的地方，生长着许多的树，有着很多青草覆盖的山丘，以及满山遍野的鲜花(花的颜色多种多样，有橘黄色的、黄色的、粉色的、紫色的)。你行走在上面，遥望着四周，呼吸着新鲜的空气。这是一个温和的一天，微风轻拂，夹杂着扑鼻的芳香。你开始注意到，有一条小路通向美丽的沙滩，你沿着小路，边走边观看着周围美丽的景色，感觉很放松很宁静。当你到达沙滩时，脱下鞋，赤脚走在白色的沙滩上温度刚刚好。你向前望去，注意到一堆篝火，在其旁边有一把漂亮的休息的椅子，你走向它，坐下。没有人在那，只有你。这是个漂亮温和的天，即使温和，你却注意到你穿着一件厚重的外套。似乎你穿着有一段时间了，但你却刚注意到它。你把手伸进其中个口袋里，拿出一张纸，上面有着一些人的名字，这些人给你造成压力的人，这上面说明了为什么他们会带给你压力。注意上面列举的原因。(得到一个观念运动的反应)你把它折叠几下，然后将其扔进簿火里。你看见它燃烧起来变成一堆灰烬，燃烧带来的浓浓的黑烟缓缓上升，直至烟消云散。你咧着嘴笑大笑起来。你再次把手伸进另一个口袋，拿出另一张纸，上面有着一些人的名字，这些人给你造成压力的人，这上面说明了为什么他们会带给你压力。注意上面列举的原因。(得到一个观念运动的反应)你把它折叠几下，然后将其扔进簿火里。你看见它燃烧起来变成一堆烬，燃烧带来的浓浓的黑烟缓缓上升，直至烟消云散。你咧着嘴笑大笑起来。你把手再次伸进口袋里，发现更多的纸，你会想，“这是怎么回事”？你从每个口袋里拿出很多的纸，注意到在上面都是一些在你的日常生活中给你造成压力、悲伤、伤害、愤怒、激动的一些事情，形势以及人。看着所有纸上写的这些事情，一个接一个将其扔进篝火里。当这一切完成时，就抬起你左手的食指。释放掉这些所有不好的事情，看着美丽的天空，是一件多美妙的事情。站起来，脱掉沉重的外衣，也把它扔进火里，你会感觉如释重负。是的。注意你的感觉。你会感觉浑身轻松，感觉到更多的自由。我会让你决定。深呼一口新鲜的空气你会听到在远处瀑布的声音。你往回走去，四周都是树和鲜花，不久，你来到了温和的水流缓慢的瀑布面前，瀑布下是个水塘，在这里你能够感受到你内心的力量。如果你喜欢在水里玩，在里面自由游荡，举起你左手的食指。那么你去做吧给你几分钟的时间。(给他们几分钟)注意到所有周围的美景。现在你站在瀑布(水流从头顶流遍全身，使你变得干净。它开始净化你，任何事情，恐惧，压力，多余的体重，都将离你而去。它们都被冲洗而去。你会感觉到它们离你而去。就让这温和的瀑布冲洗着你，净化着你，从头到脚，让过去的事情完全离开你的身体“。(当完全离开时得到一个观念运动的反应)你注意到温和的瀑布给你一种更强的力量，相信自己快乐幸福和爱更深层次的承诺开始形成。让这种力量流遍你的全身，围绕着你，温和的瀑布提供给你所有你需要的东西。”(让他们保持这种想象，只要你觉得合适，重复这些中一些积极的话语)当你完成时，暗示他们认为这个美丽的地方会一直在这儿，这些积极的东西流遍全身并将它们记在心里。
触碰头顶
加预期：过一会我会儿，我会把手轻轻的放在你的头顶上，同时，我会从3向下,数到1，当我每向下数一个数字，你允许自己闭上眼睛，允许自己把注意力集中到我手的方向，同时允许自己向上转动眼球看向我手的方向，好，现在开始3，我把手轻轻的放在你的头顶上，你允许自己闭上眼睛，把你的注意力集中到我手的方向，同时允许自己的眼球向上转动看向我手的方向，2，把你的注意力集中到我手的方向，慢慢向上转动你的眼球看向我手的方向，1，慢慢的向上转动你的眼球看向我手的方向上，同时允许自己的身体完全的放松，慢慢的向上转动你的眼球看向我手的方向上，同时允许自己的身体完全的放松。对，就是这样，做的很好
0，触眉心，打响指，说睡着催眠后暗示跟进：在经由你允许的情况下，我为你做催眠时，只要我说出“睡着”两个字，你就会迅速的、平静的进入到更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松。
梦疗法
【今天晚上你会有一个婴儿般的睡眠，并且在11:00之前你会准时上床睡觉，睡眠中你会感到非常安全舒适，放松，同时在明天早上准时醒来，感觉到神清气爽，思维敏捷，思路清晰，同时内心非常愉悦，美好的一天开始了，有很多美好的事会发生在你身上。】你会带着这种愉悦、感恩、爱和能量满满的感觉来到当下，
0-5唤醒“过一会儿我会从0向上数到5，当我每往上数一个数字你都会允许自己更加的清醒更加的警觉，当我数到5时你会睁开眼睛，完全的清醒，并带着这种感觉来到当下。（预期）好，0睡着走的更深（同时触眉心，打响指）。1越来越警觉。2更加的清醒。3更加的警觉。4深呼吸，讲这种感觉锚定在你的每一个细胞，每一个角落，以后在你需要的时候，你的一个呼吸这种感觉都会随时出来支持你，好，现在关闭潜意识大门。5睁开眼睛，完全的睁开眼睛，完全的清醒。当你睁开眼睛的那一刹那，你会感到精神百倍，神清气爽，能量满满！
二进二出，眼光凝视➕触碰头顶➕下颌放松➕从现在起，当夜晚来临的时候，你都允许自己拥有婴儿般香甜的睡眠，婴儿般香甜的睡眠会让你更加健康，更加的富足说3~5遍，然后0~5唤醒
1.眼光凝视
（前一半导入后一半加深）1、接下来由我为你做催眠好吗？双脚平放在地面上，双手放在大腿上。五指分开，手臂升降，睁开眼睛看看两个手的方向。2、在正前上方找一个点。（暗示感受性测试之前，先找到这个点，避免他中间醒过来，正前斜上方，不要找刺眼的灯）【加预期】过一会儿我会让你先闭上眼睛，然后我会从20开始向下数到0。每当我数一个数字，你都会允许自己睁开眼睛，看一下前面那个点，然后快速的闭上眼睛，同时允许自己的身体更加的放松。
【做技术】1、好，闭上眼睛，现在开始，每当我数一个数字，你都会睁开眼睛看看前面那个点，然后重新快速的闭上眼。2、每一次当你闭上眼睛，都会发现闭上眼睛的状态真是太舒服了，越来越难以睁开眼睛，完全的放松。3、每一次当你闭上眼睛都会发现自己更加的难以睁开眼睛，好，更加的放松。4、20，19控制速度，18往下控制的慢一点儿，增加闭眼的时间，越来越不想睁眼，17到10，眼皮就会不一样，感觉分成两截儿，10以下眼睛有粘连的感觉，5以下眼睛睁不开了，不用强求睁眼，创造的是眼睛真实的疲劳感。【保存】催眠后暗示跟进。
2.触碰头顶
加预期】过一会儿，我会用手轻轻地触碰你的头顶。当我的手触碰到你的头顶时，你就向上翻转眼球球，同时看向我手的方向，我会从3向下数到1，当我每数一个数字你就会向上翻转眼球，看向我手的方向
【做技术】现在我把手放在你的头顶上。3闭上眼睛，同时向上翻转眼球，看向我手的方向。2继续闭上眼睛，同时向上翻转眼球，看向我手的方向。1继续闭上眼睛，同时向上翻转眼球，看向我手的方向，闭上眼睛，翻转眼球，同时看向我手的方向。0睡着。【保存】催眠后暗示跟进。
（梦游期的眼球反应，眼球向上翻，是很深的催眠状态，触摸头顶，触发梦游期的反应，然后再加其他的加深方法，速度会很快。梦游期是最深的催眠状态，分为梦游1梦游2梦游3期，僵直期眼球左右动，梦游期的状态是眼球往上翻，加速度的方法）建议放在前面做。
3、下颌放松
加预期】过一会儿，我会从3往下数到0，随着我每数一个数字，你就会允许自己放松你的下颌，放松你的下颌。
【做技术】好，现在开始……
3，允许自己放松你的下颌，放松你的下巴，允许自己的下颌、下巴变得更加的放松。2，继续允许自己放松你的下颌、放松你的下巴，允许自己的嘴巴微微的张开，嘴角上扬。1，继续允许自己下颌、下巴附近的肌肉更加的放松，完全的放松。0，睡着。【保存】催眠后暗示跟进。
4.梦疗法
从现在起，当夜晚来临的时候，你都允许自己拥有婴儿般香甜的睡眠，婴儿般香甜的睡眠会让你更加健康，更加的富足，更加的头脑灵活，反应敏捷，更加的会处理关系，学习越来越轻松愉悦，心情越来越舒畅，内在越来越有力量，拥有属于自己想要的人生
5.0-5唤醒
过一会儿我会从0向上数到5，当我每往上数一个数字，你都会允许自己更加的清醒，更加的警觉，当我数到5，你会睁开眼睛，完全的清醒。（两遍）
好，0，走的更深。
1.越来越警觉，
2.更加的清醒，
3更加的警觉，
4准备睁开眼睛，
5，完全的睁开眼睛，完全的清醒
