20210429早课
思汝妈妈复盘
新知
小伙伴分享
一、习惯=知识+技能+意愿
把知识变成行动，复盘曾经中断的实践表，为何没有形成习惯？
1.知识侧——实践表格内容设置模糊，并且有重复。不易快速判断和复盘自己。
2.技能侧——使用电子版，在外出、早上时间不充裕的时候，不能完成填写和复盘。平时没有随时记录自己，全靠回想。
3.意愿侧——没有看到实践的成果和甜头。知道践行积极主动会给自己带来帮助，但是想象不到它能带来的具体改变后的样子，所以没有把它放在最重要的事情里面。
二、写第三点的时候，理解了为什么我们把“早起”当做和用户入手点，因为容易看到结果，并且是双重的——早起自我认可感强，并且用早起的时间具体做了事情。
三、问：为什么知易行难？
简单易操作，复杂难执行
把复盘感受简单写完
电子版，5分钟
纸质版10分钟内完成
四、如果忘记
没有完成的写下来
把当天内容语音备忘录记下
五、雪瓶老师在意愿侧解剖
做的本身就是意义？
当没有方向的时候，就做了再说
想是问题，做是答案
六、这个事情做不下，难的事情更难做，我们很容易把问题想得很复杂
七、习惯系统养成，不建议叠加越多
旧知：不断更改是创新，以为重新开始就好
行动
接下来30天内按照继续做践行日记
把今天践行日记版本格式定下来，一直改本身就是反复
就是习惯3点没有写下来
