2022年一开年，郭耀彰老师在腾讯视频上针对我们国内的一些心理学员做了七次心理会客室。
会客厅主要围绕着各种关系展开各种话题和心理知识的疏导。
七次课程中除了在倾听别人的一些心理课题的同时看到自己关于关系的模式
例如如何在关系中与人相处？如何建立更好的关系？如何经营自己和父母、家人、朋友、包括与自己的关系？如何去培养一些正确的沟通方式以及良好的相处模式？
最近一段时间我发现自己身体出现一些异样感觉，多年来。我一直和自己的身体处于斗争的模式。很多时候，自我内在的攻击以及内在的对抗。身体产生了很多负面的感受和以及不舒服。
多年来，各种负面情绪也造成了很多抑郁、焦虑、病痛不断地在我的生活里、工作、家庭中制造了很多负面在累积和困扰。通过这几次的心理会客室，我开始整理了如何与身体相处，如何建立更好的身心合一的方法，以及在跟身体相处的过程当中也是建立了如何与自己相处，如何与家人朋友相处之道……
第一，我首先。愿意去关注我的身体和ta沟通了解身体真正的需求和需要。以及建立一些正向的，积极的沟通方式和模式。例如。当我去倾听身体的声音。我的不舒服甚至疾病。到底想我要表达什么样的。背后的真相是怎样？疾病想要告诉我怎样的真相？怎样做可以让我的身体更健康？
固定的有氧运动、太极、打坐、冥想；更舒服健康的食物。喝些好茶清理身体。停止暴饮暴食的习惯以及对自己身体的各种批判。当我看到的时候都能停下来去问一问：此刻我的身体真实的需求是什么？ta想告诉我什么信息和真相？
第二，不再积累负面的能量。在过往的生活当中。我会跟随头脑的念头产生了很多评判和压抑的感受。现在学会适当地通过语言去表达。据正确地真实地传递我内在真实的想法和需求。
同时。我才关注自己的内在真实的感受，同时也能关注到家人和身边人的真实需求和感受。也就是说，当我怎样对待自己的时候，我也在怎样对待我身边的人。当我通过跟自己身体相处沟通，我也去反思我在和最初生命最初的关系：我的母亲父亲以及我和他们的相处模式。
尽管我的父母其实已经去世几十年。尽管我也曾经在和父母的关系上做了一些功课，但是通过我对我自己身体的关注和沟通引导我在反思我和父母他们的关系到底是怎样的？在我幼小的年龄心灵我又和我的父母又有了哪些关系的模式？
我也探索到，在我生命的最初形成的我对母亲的一些情绪的模式。我探索到可能在我母亲第一次离开我的时候，我还在婴儿中的我似乎就选择了一种情绪的表达方式。
这种情绪模式也形成我几十年的性格。然而，当我看到这一点的时候我向母亲臣服，我接纳她的命运。同时，我也会过好我的人生。我感谢母亲给了我生命，她是我的母亲我是她的女儿。我会好好的活着。我祝福我的父母，同时我也祝福自己。
看上去只是一个和父母的一个沟通，但是我知道自己在这个情绪模式中受了多少苦，走了多少弯路。同时我也感受到我身体里有一个门被打开了，身体变得柔软，心里有一个点被温暖被触动了。
似乎我也开始真正关注自己这个身体。我更愿意好好去珍惜这个身体，照顾ta；倾听ta；感谢ta，在我有生之年更好的和身体相处。
这一切发生之后，我对我的儿女也产生了一份感恩和祝福。似乎我也更愿意倾听他们陪伴他们照顾他们，做好自己该做的责任。陪伴他们长大，完成自己他们的人生使命。
似乎这一份柔软，这份感激，这份看见，从来没有发生过一样，感动着我，温暖着我、激励着我。
第三、当我真正的和身体一起。放松下来、静下来、停下来…当我刹那体验到内在的那一份平静，喜悦和自在。那一份身心合一；那一份与身体和谐的相处的感觉：我感受到内在的专注力。
虽然自己很少能够集中，哪怕是0.01秒我的注意力能集中在身体上或者一个点上。
我很好奇我的注意力为何无法集中，片刻都停不下来，于是请教老师关于注意力的一个课题。
虽然多年打坐、站桩、磕大头以及冥想，但经常看到自己是如何被念头带走，看到自己无法安住于此时此刻，无法安注意身体之上，各种焦虑混乱、胡思乱想、心乱如麻……
我很好奇我的注意力去了哪里？我不断地把注意力拉回来，ta又跑掉，我拉回来，又跑掉。我也看到我的女儿在注意力方面有很多困扰。或许这也是现代所有人的一个困扰。
当我请教老师的时候。老师的回答让我醍醐灌顶：多少高僧大德专业的修行人用尽一生，或者是几生都来修行不断地拿回注意力。
我也有见过，很多出家人可能一生都在闭关禅定在专注力练习当中。
关于注意力很多专业名词道理似乎都听过，可是，我依然无法应用到生活的实践当中。当我请教老师专注力是否可以通过个案可能拿回一部分注意力？老师也有提到，这也是可能是现代人的一个捷径。或者一个偷懒的方式。然而，我们还是要下功夫，努力在修行之上。从最基础的打坐重新开始下功夫，去体验、去探索、去实践—了解我们的生命了解我们的身体，探索我们更多未知的与无限的可能与成长…
虽然线上七次课程结束了，但生活中的的功课还在继续，我也坚定内心深处声音：继续学习探索生命的同时分享自己的体验和感悟给身边的亲人朋友们，一起创造更好的关系创造更好生活，让生命更自在更幸福
