周一到周五时间安排：
6:00 起床时间（周一起床只练八段锦）
6:05-6:40 写作
6:45-7:30 健身
7:30-7:50 洗漱护肤（听趁早课程）
12:20-12:45 整理打扫寝室
12:45-13:45 画画
13:45-14:00 冥想
14:00-14:25 午休
18:30-19:30 健身时间
20:00-22:00 专注2小时（写作和趁早课程学习）
一、健身
15日早八段锦1节+晚步行1小时
16日早八段锦1节+趁早瑜伽100天D3+晚步行1小时
17日早八段锦1节+趁早瑜伽100天D4+晚步行1小时
18日早八段锦1节+趁早瑜伽100天D5+晚步行1小时
19日早八段锦1节+趁早瑜伽100天D6+晚步行1小时
20日早八段锦1节+趁早瑜伽100天D7
21日早八段锦1节+趁早瑜伽100天D8
二、画画
《东西村》完成草图3张，完成线稿正稿9张
三、写作、读书与学习
1.日更简书
2.花生老师写作通识课：15日、17日、19日、21日晚20:00-22:00跟直播课，做笔记，实操
3.趁早远离拖延症课程，15-21日每天上午看完并做好笔记，晚上打卡学习
4.写龙年插画日历珍藏版1篇发公众号和简书（可以加上之前创作的几个系列九宫格）
5.周一到周五每天读书25分钟并做好笔记（下午）
四、副业
1.社群和朋友圈运营（每天）
2.小红书运营：开通店铺，上货日历（周日）
五、其他杂事
1.将印象笔记的笔记拷贝到硬盘储存（每天半小时即可）
2.给一格老师写信寄礼物
3.P图小精灵，并印刷成明信片
六、养生
1.冥想7次
2.敷面膜3次（一、四、六）
3.早晚护肤（眼霜+水乳+防晒霜）
4.回家第一件事卸妆，饭后立即刷牙
5.泡养生茶喝（赤小豆薏仁米）
6.做一次火龙罐
7.每天上午晒太阳25分钟（晴天时）
七、每日习惯打卡
1.写日记
2.节制：食不过量，慢慢吃饭，吃到不饿就停止
3.戒一切零食、含防腐剂食物、糖、蛋糕甜点、中高糖水果（可吃适量低糖水果）
4.周一到周五每天拍打穴位
八、休闲娱乐
周六看电影，吃美食
