本篇作者 | 明静
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | Edelweiss
▼
今日导读
她曾经历过抑郁，好几天没有合眼、丧失所有兴趣和动力，病中的她不断尝试各种治疗方法，同时艰难地熬着。最终，她通过自己的努力成功地走了出来，在她康复之后，她成为了一名郁金香的志愿者，并接到很多郁友的求助。
这些问题各式各样。有的时候，同一个问题，同一个郁友，会反复多次询问。抑郁中的人就是这样，有着一颗痛苦和急迫想要好起来的心，那是在绝望中，急着想抓住一根救命稻草的渴望。
她深深理解郁友们急切求助的心情，于是她整理了她在回答郁友过程中最
常被问到的几个问题的回答，希望能够帮到有需要的人们，这些问题，相信每一个被抑郁症困扰的人都会面临。若你也在困扰着，不妨看看这位“过来人”是如何面对的吧。
（回顾第一期问答：一位抗击抑郁的“过来人”，回答郁友最关心的8个问题）
（以下回答仅代表个人观点，仅供参考）
问题一：你这次生病多久了？你是怎么康复的？
我自2018年3月份发病，到2019年5月份躯体症状基本消失，前后历时一年有余。
至于我是怎么康复的？这不是一两句话能说清的。
我很理解，郁友都很想找个参照物，我自己也有过这样的阶段。所以我建议你阅读《渡过》和《回到人间》这两本书，还有抗郁组织的各个公众号，如郁金香阳光会，里面有各种各样的康复故事。很有可能，你可以找到一款和你类似的。
而事实上，这世界上没有两个完全一样的人。每个人生下来基因不同，父母的养育方式不同，成长的环境不一样，接受的教育也不同。即使是双胞胎，即使是接受一样的养育，即使在一模一样的环境成长，个人对环境的感受、理解、接收、应对、内化……也都不一样。
因此别人的经历和康复方法，永远只能够做借鉴和参考。你不可能做到亦步亦趋，而盲目照搬，也没有意义。
所以，当你想要不停地追问别人是怎么生病的、别人是怎么好的。不如停下来，问一问自己，我是真的想得到方法和帮助吗？还是想从别人的痛苦当中再次反刍自己的痛苦？
如果是前者，去看书，去群里看志愿者的分享，这是性价比最高的借鉴、学习、提升、疗愈和成长的方式。
如果是后者，那不如问问自己，为什么我会享受痛苦？这个痛苦可以让自己逃避什么？
问题二：抑郁症是天才病吗？是不是只有优秀的人才会得抑郁症？是不是想得多的人才会得抑郁症？
抑郁症只是一种病，一种病，一种病。
任何人都有可能得抑郁症，就像任何人都有可能得感冒一样。所以，请不要污名化抑郁症，也不要美化它。
抑郁症患者的痛苦之一在于此病的特异性。其他疾病，影响患者的只有躯体症状，而患者的意志、思维、心理等等是没有受影响的。
而抑郁症患者在身体受到重创的同时，思维、认知和意志同时一并被削弱或剥夺。
这是抑郁症患者最悲惨的地方，也是在疗愈的过程当中，自己和家属都需要明确的一点。明确这一点，可以少犯一些错误，少走一些弯路。
对旁观者来说，无需理解，无需感同身受，只需尊重。你没有经历过的，并不代表不存在。少评论，少下判断，这样也会显得比较有素质。
问题三：你现在完全康复了吗？
这个问题我真的不知道怎么回答。
首先请告诉我你对完全康复的定义。如果你说的康复是指恢复到生病之前的状态，甚至比生病之前更好，那就是康复了。如果你指的是彻底痊愈、永不复发，那我不敢肯定。因为饭吃饱了，肚子也会再饿。感冒好了，也可能再得。
在我现在看来，疾病是一个提醒，也是生命整合重建的机会。
成长了，病好了，自己和家人更幸福了。所以现在我可以真心实意地说感恩得病的这段经历。
同时，病程期间的苦难也是真实的。我会感谢苦难吗？不会！痛苦始终是痛苦，只有受虐狂才喜欢痛苦。走出来，病苦转换成了生命的养分，这时我们才感恩。
问题四：怎样才能彻底完全的康复呢？
人人都有病。不是这病就是那病，不是大病就是小病。佛陀说人人都在颠倒妄想之中。
怎样彻底完全的康复呢？
唯有学习，唯有成长，唯有放下颠倒妄想。从经典中去寻找答案，从古圣今贤的生命中去寻找答案。
每个人的生命体验不一样，每个人生命成长的路径也不同。尝试、寻找、坚持，走就对了。
- End -
