100-1 可以表达观点，但不要为了说明观点演变成争辩
100-2 保持正念，活在当下
100-3 把思维当作一个开放系统去运营
100-4 不与他人做比较，做自己生活的主人
事物都有双面性，与他人做比较也一样，有些人会被“别人家的孩子”所激励，有些人则会陷入“我处处不如别人的自我否定与自卑”的漩涡中，甚至有些还会由羡慕生嫉妒再到恨，连起来也就是我们现在常开玩笑说的“羡慕嫉妒恨”。人与人生来就不一样，家庭背景、环境、性格、习惯、境遇等等造成我们个体上的不同，能看到他人的长处这个能力是值得肯定的，但是看到他人长处，总联想到自己的短处，让自己总是陷入“自惭形秽”的情绪中，但又不去改变，这种模式不利于进步，反而让自己陷入“我不如别人”的诅咒中。就像吸引力法则一样，当你相信某种关系来到你的生命中，就要让你的思想、语言、行为，和你所处的周遭环境，与你想吸引的人的一切相符。如果你自卑，你觉得自己不够好，你思想发射的频率只会吸引更多不好的人。
有些人触发“与他人做比较”，很多时候是自发的心理，控制不住自己不去想这件，确实控制很难，所以在控制之前，先要去觉察：
1、了解自己在什么情况下会有比较的心理
2、客观上表达与别人的差距
3、他为此付出了什么
当有些差距是你无法改变的，或短时间无法改变的，例如“我长的不如别人好看”，“我不是富二代”这种比较，一旦又出现这种想法时，要及时刹车，对爱比较的自己说，“我看见你了，这种比较不会让我变得更好”。接受、认怂有时是一种胜利，会迎来退一步海阔天空的美景。学会善于肯定自己，真正的让自己成为人生的主角，而不是别人的影子。每天让自己进步一点，当避免不了“做比较”的心理时，尝试转化成与自己做比较，因为所处的家庭背景、性格等都一样，参照物一样，可以来一场公平的battle，但在与自我进行battle时，注意一定不要着急，要肯定自己每一点进步。
