今天是我最爱的一天，
每一天都是我最爱的一天，
我爱你们，
感恩所有的遇见
先做一个自我介绍，
我是来自天津的小琴琴。
是宇宙公民第13届的学员，
我的职业是袜元素遇恋经销商，
我的北极星目标是分享健康给更多的朋友，
让更多的朋友通过最生活化穿着我的袜元素，遇恋的方式拥抱健康！
在这12天中，我读了4本书。
第1本被讨厌的勇气。
从这本书中我学到了所有的烦恼，源自于人际关系。内部矛盾是根本不存在的。
人生就是要成为更好的自己，而不是与他人的比赛不是追求优越感，要超越自我，人人都可以是伙伴。
不要有虚假的优越感，更不要有弱势特权受害者特权。自卑自负他是主观的一种意识，更不要有自卑情绪，受害者情绪。
从这本书中读到的更重要的是我们是一个共同体，我们是世界地图的中心而已，不是世界的中心。
要学会课题分离，要活在当下，要他者贡献，他者信赖，人生的意义在于给予，不在于索取，给予大于索取。
而且我们的力量是无穷大的，我改变世界就改变，谁痛苦谁改变。活在当下，活在此时此刻，今天是最重要的一天，现在是最重要的一刻，身边人就是最重要的人，现在做的事就是最重要的事，活在当下，活一次活到淋漓尽致！
第2本书是当下的力量。
你生存在这个世界，就是要使宇宙的神圣目标得以实现，你看你是多么重要。 WOW, 当我听到这句话的时候都被征服了，我觉得自己好重要哦。
然后书里讲到我们自己不等于自己的大脑。要从大脑中解放出来，超越我们自己的思维。要觉察我们的情绪，关注我们的内在。创造性的突破来自于无念。所有的问题都只是我们思维的幻象。
要明白当下时刻是我们所拥有的一切，
把我们的生活重心完全放到当下这一刻。
没有任何事情是可以发生在过去的，
所有的事情都发生在当下，
也没有任何事情会发生在未来，
所有的事情都只发生在当下。
当下时刻是你所能拥有的一切，
从来没有一刻你的生命是不在当下的。
至于我们出现焦虑紧张不安，有压力，烦恼所有的这样的恐惧，都是因为对未来过于关注，而对当下关注不够所引起的，
比如我们要学会一小时读一本书，我们只在乎结果，没有去不断的练习，只看未来，我们要学会而没有去练习，这就是对当下的关注度不够，就要反复练习才可以。
还有一点最重要的就是臣服
臣服是一种顺随生命流动，
而不逆流而上的简单而又深刻的智慧，
不对当下时刻贴任何的心理标签，
不断的沉浮于当下，
直到取得理想的结果。
如果我们对自己的生活情境
不满意或者无法忍受，
只有通过臣服我们才能打破生活情境中的无意识的抗拒。
当我们觉得非常轻松非常清晰，
也非常安静的时候，
那一定是我们已经真正的臣服了，
沉浮就是内心毫无保留的去接纳事实。
沉浮不是去改变事实，
而是改变我们自己，
当我们被改变了，
我们的整个世界就改变了，
因为世界之外依然只有我们自己，
是我们内在的反应
第3本书是非暴力沟通。
我最深的理解非暴力沟通就是要好好说话。用爱的语言去思考，爱的语言去交流。
书中有这样一句话，
我相信人天生是热爱生命的，乐于互助，
可是究竟是什么使我们难以体会到心中的爱，以至于互相伤害又是什么？
让有些人即使在充满敌意的环境中也能心存爱意。
我们生来就是为了去感受爱，去给予爱。
我们要不带评论的去观察，
要用评论去代替观察，然后表达出来。
比如今天小张迟到了，是这个月迟到的第3次，我们可以说小张你这个月迟到了三次了，不可以说小张你这个月怎么总迟到
只讲事实就可以不要加评论，
这样别人听到了就会是听到了批评。
其中讲到非暴力沟通的4要素，
观察感受需要和请求。
观察事实，讲出我们的感受，
提出我们的需要和我们的请求。
愤怒是什么？愤怒是尚未满足的需要。
要学会先倾听，然后后被听。
表达愤怒的时候要
表达我们尚未满足的需要和感受
不要加指责。
这本书里有一个细节是这样讲的，有一个妈妈看到孩子把袜子放在了茶几下面，
他是这样和孩子说的，
宝贝我看到茶几下面有你的袜子，
我是一个特别爱整洁的人，
所以我需要你把袜子收起来
放到洗衣机里可以吗？
就像我们和生活当中的伴侣相处是一样的，
比如他今天回来晚了，
我们想表达的一定是
今天回来晚了，我想让你多陪陪我，
明天或者后天你早回来可以吗？
而不是要表达你为什么又回来这么晚
你是不是不爱我了，
所以我们要学会非暴力沟通，表达感受就好。不要带指责
用爱的语言去表达，去倾听。
在这里我用刚刚被芮爷赋能的话
日常中提升影响力和赋能他人的时候
运用中经常会用到的几句话。
第一句是：“你在某某方面做得真好。”
这是及时赞美。
第二句是：“请问你是怎么做到的？”
这是行为建模。
第三句是：“你总结得真好，我来跟你说说对我的启发。”这是反馈闭环。
任何时候低调谦卑都是我的行为准则，
三人行必有我师，
人人都有值得我学习的闪光点，
而且及时的夸赞与鼓励是完全可以给到同我一样自卑的人重塑自信心的力量。
第4本书是终身成长
终身成长是我用时最短的一本书，
比起智商和情商思维模式差异才是人生真正的分水岭，
成长是每个人一辈子的事，
决定我们成长的不是我们是否努力，
而是我们是否相信努力。
这里面讲到了固定性思维和成长性思维
固定性思维认为我们的才能是一成不变的
一次的失败和挫折就等于我们没有能力去改变急于去证明自己的能力是固定性思维的人
一般不会坚持，也不会努力
就认为我们的生活都是一成不变的
他只是为了确保自己的成功，
而不是为了成长
也不是为了拓展自己的能力
而成长性思维重在提升自己，
坚持不懈开发潜能，
因为他们相信罗马不是一天建成的，
懂得自我审视寻求挑战，
相信失败只是一种经历，
而不是我们没有能力去改变。
其实思维模式就是一种信念，
而信念就是意志的一部分，我们要改变自己的意志。
那么如何培养成长性思维呢？
我们每个人基本上都是成长性思维和固定性思维的混合体，
首先要承认它接受他，面对他，然后要觉察
然后再通过成长型思维的模式
去沟通，去帮助，去教育，去改变！
当然这个过程一定比较艰难，
因为固定性思维在我们大脑中
已经运运行了很多年。
但是成长是每个人一辈子的事，
他无关年龄无关时间
一个人最可怕的衰老是什么？是停滞成长！
好啦，今天是我最爱的一天，
每一天都是我最爱的一天，
很开心，我学到了一小时读一本书
学到了被讨厌的勇气
学会了成长性思维，
学到了要活在当下，
学到了要给于大于所取，
学到了要终生成长，
学会了用爱的需要不带评论的观察
去倾听去表达
爱你们，感恩遇见！
