一、感恩内容：

“南曼，南曼，谢谢”。万物皆可用

为善最乐：勿以善小而不为、勿以恶小而为之，时常种下与人为善、与邻为善的行为作用之善因，日积月累，久久为功，必将收获相应的家庭兴旺的反作用之善果。一天一善念，一日一善行，同样可以为我们的家庭注入源源不断的正能量。

感恩爱人做我喜欢的早餐，来开启美好的一天因为吃了满意的食物，幸福感满满。

今日善念：

把一切交给时间，做好自己，久见其美

今日善行：

到底在干什么？

就是用心意诵读经典

到底要什么？

做一位知书达理善解人意的优雅女子，把家庭建设的安稳和谐，让爱自然和谐的流动，全家上下都深爱我们温暖的家

二、经典诵读记录：

【经典诵读】挺胸抬头大声读、快速读、坚持读。读经典能提升正气、提升底气、提升阳刚之气。读经典法：坐正、大声、指读、跟读、素读。学习经典最好的方法，不解而只是熟读，这点非常好，全神贯注的读，字体的不同说明古代先贤在造字的时候就知道心是区别于其他五藏的，心是最重要的。

《易经》35遍（12月19日完成）

《孝经》第132遍（12月31日完成）

《道德经》第63遍（12月31日完成）

《诗经》第173篇（12月31日完成）

《论语》第12遍（12月21日完成）

《朱子家训》第127遍（12月31日完成）

《朱子治家格言》第127遍（12月31日）

《德育启蒙》第99遍（12月31完成）

《增广贤文》第4遍（12月6号完成）

药性400味歌诀

今日打卡第166天

第166味（12月31日完成）

父母不知医，是为不慈；

子女不知医，是为不孝。

三、自我检索：

1、注重细节，做一个认真、细致、谨慎的靠谱人；

2、用心意认真过好每一刻，勤勤恳恳地生活是对自己和生活的尊重，行走在阳光下，行走在大道上，幸福原本就很简单，不断提升自我生活能力。轻松自在行走在幸福大道上。

3、时刻检视自己为什么要做正在做的这件事？为什么要这么做？

开启正念冥想练习：

常听人说：“冥想五分钟相当于睡眠一小时。”这个说法在我的身上得到了非常清晰的体现。冥想可以给我们一种快乐，轻松的大脑环境。

今日冥想练习第  天 感受：

全程有一次想到整理蔬菜的事情，别的时间都安静平和，跟着老师引导一步步践行，感觉挺好的。

四、今日收获：（梅子吉祥如意锦囊）

今日小确幸：

家庭教育更多的是境教

1、家庭教育就是家长在日常生活中，通过言传身教、生活方式、情感交流等方式，对子女施以一定的教育影响，继而家庭成员被彼此相互影响的一种社会活动。     

2、家庭教育是社会肌体的一个细胞，孩子降生以后，第一个学校便是家庭，作为这个学校的第一任教师，便是他的父母。

3、在家庭中，父母恩爱、家风正，即是最好的家庭教育。

4、 婚姻中，夫妻双方对维护婚姻关系都应该承担责任与义务。爱情最大的魔力就在于通过他人的影子能够看到自己，验证自己，修复自己。父母相爱，给孩子最好的爱的教育，就像在家里编制了一个温暖的巢，能给孩子足够的安全。

5、在家庭生活中，“爱情”是必需品，滋养着夫妻双方，也滋养着孩子。“爱情”更新是一个夫妻需要学习的功课， 但这个更新从来不是指人的更新，而是内容的更新。当曾经爱情是生命的全部，是彼此的不离不弃、相濡以沫。现在爱情是美好生活的滋养剂。

五、百日超越  幸福启程  行动【第102 天】

家庭教育可以做些什么：

1、在人格上把孩子当做一个重要的成年人来看待，他们有自己的思维和价值观，父母需要做的就是帮助他们建立正确的价值观，修正他们在成长过程中犯的错误，每一位家长都希望孩子能够过得更好，我们就要用智慧来引领孩子。

2、如果家长不知道出了什么状况，一定要先让孩子叙述一下事情的经过，在了解真实情况的前提下我们才可以更好地帮助孩子。

3、如果父母亲眼见证了事情发展的全部过程甚至是就是经历者之一，可以自己当着孩子的面把事情叙述一遍，目的就是为了让大脑有冷静思考的过程。

4、叙述的过程就是为了让大脑重新恢复正常思维模式，来更好地完善当下的事情。

5、叙述事情的经过不仅可以帮助家长稳定情绪，还能够让孩子懂得如何更好的表达。

六、今日念头（认真学习幸福经验 写出感悟）

寄语：学习是一件十分快乐的事情，运动锻炼身体，读书锻炼大脑，尽可能地让自己身体和大脑保持平衡灵活性。目标是自己老了以后依然可以优雅自在生活。将读经典这件事情完全融入我的生活中，和自己且来一个10年之约

1、一生拥有一件可以一直做的事情，我找到了，学习国学经典，是一件特别愉悦的事情。提升自我修养，让我在规范中优雅自在生活，是送给自己的一份厚礼。

学习规划：

《易经》每日12卦，每卦2遍，所有打卡内容，预读1遍再打卡，一次打卡就可以读两遍

《道德经》一日《道经》《一日德经》读1遍录音1遍平均一天一遍

《论语》每日1章读1遍录音1遍

七、家庭和谐种子

多聆听  多帮扶  多赞叹

多关心  多理解  多体谅

对于父母的关系，我决定把父母的事情交给父母，让他们自己维持平衡，做一个倾听者，倾听过好及时清理掉，保持自己内心平和喜悦。探索生活发现美，唯与自己喜欢的物件结缘，不断提升审美能力，建设自己与一切的边界，保持自己的风格和品味，美是节俭良方。

八、今日播种习惯：

1、每天读10页书  午休起来抄写文字

2、臀部力量训练摇晃108组

3、背部训练反向支撑36组

4、高抬腿10组

5、踮脚尖1分钟

九、找自己茬，来修正自己

十、今天比昨天强了吗？在哪方面：

今天和爱人沟通更顺畅了，知晓男人在家务劳动中没有灵感，需要明确指示，男人会把事情做得很好。

十一、我们到底要为后代子孙、为社会留下什么？

“三个三”学习机制：

像经营一家公司一样，认真经营家庭。

（一）每天产生三个好念头。比如每天晨起祝福祖国、长辈、家人、孩子及所有身边人。

（二）每天发现家人的三个优点，并记录下来。

（三）每周践行三个小妙招。

决定践行早睡（22:10）

            早起（5:30）