本周总结

1.最近很少健身了，大多时候都是自己找借口，这样真的很不好，所以以后不管多累多忙，no  借口，just  do  it。多练背，每天50个引体。

2.不相信自己的中距离，在面对臂长身高的球员时不擅长利用自己的辅助手来护球导致了很多失误，防守有时换防不及时，突破时不够稳健，动作有时不稳定。

3.这周的学习进度及学习专注力有了明显提高，但是这周感冒了导致健身搁置，练球搁置但下星期一定会好的

下周计划

1.健身恢复，还是左手，练习终结，打球时减少突分，直接强打，build  belief。中投自信。

2.学习Java尽快看完打完，争取开始小游戏。

3.健身健身健身，核心，腹部，腿，腰。

具体任务

健身：开始负重俯卧撑，加强侧腹力量，引体恢复一下，做点臀桥。

篮球：左手，面对大个在里边的终结，加强突破，加强one  on  one，练习推快攻，恢复体能，这周没咋打球，多投，多突破，加强自信

学习：复习准备期末考试，学习Java，学到哪打到哪，准备做一个很厉害很好玩的游戏直接技惊四座，引人入胜