1.好好吃饭
午餐:玉米糁红薯稀饭，炒白菜，炒面
晚餐:饺子一碗（21:30）
2.好好运动
今日手机在小宝手里，目前记录7000多步，晚上一起去的天青里
3.早睡早起
大宝还没到家，估计得十一点半左右睡觉了！
4.今日阅读❎
5.今日完成
收拾阳台，打扫卫生！
今天包了饺子！
下午带俩外甥女一起去天青里！
越来越发现自己喜欢安静！人太多，太吵会感觉疲惫！小宝在家，我很难静下来。他咕咚咕咚发出的声音，让我很不舒服，怎么说都不改！
今天气开始往下走，感觉下焦在慢慢通！突然觉得自己吃东西还是有点馋的感觉，是嘴巴想吃，而真正饿了吃的时候有点少，计划调整16+8，5+2饮食，可能得过了十一假期！这个假期就不评判自己吃东西了！
今天把手抚摸自己的身体，感觉很多的淤堵在慢慢散开，气开始慢慢走！
突然觉得前几天吃小火锅，还是有点吃多了！对于小火锅，总觉得好丰盛，每样都想尝尝，不由得就吃多了！回来喝了番泻叶茶，拉了很多，但是身体好像不欢喜，这几天有点肠道有点不想动！还是要尊重身体，吃身体想吃的食物，还有，感觉饿了再吃，而不是到时间点，或者馋了再吃！
过了这几天，开始每天记录饮食运动在打卡纸上开始记录！
10月份一个月目标体重146吧！
