一、读书收获:
1.元认知:自我审视、主动控制、防止被潜意识左右的能力。
2.元时间:选择的节点。
3.模糊是潜意识的领袖，会使我们产生本能的反应——选择娱乐。——应对策略:在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张——想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一时间段里只有一条路可以走。
4.每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
二、有意识在选择的节点暂停的时刻:
1.两个孩子在说是否补假期作业作文时，忍住没给建议， 没发表观点，看到孩子们做的选择也如我所愿。
2.早上听直播还是听小说的选择节点做了暂停，最后选择听直播。
3.到了读书时间，是去参会还是坐下来读书，最后选择读书，如果同事再叫我去参会我再去。
4.晚上也主动放下手机，专注洗衣服、陪伴孩子。
