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手筋错位是一种常见的手部创伤，通常是由于突然的扭曲或拉伤引起的。如果手筋错位不太严重，一些简单的自我疗法可能会有所帮助。
以下是一些可能有助于恢复手筋错位的自我疗法：
1. 冰敷：用冰袋或包裹冰块的毛巾敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每日多次重复，可减轻疼痛和肿胀。
2. 加压绷带：使用弹性绷带轻轻包裹手部，但不要绑得太紧。这可以减轻肿胀并保持手部稳定。
3. 休息：尽可能避免使用受伤的手，避免用力握拳或握物，以减少进一步的伤害。
4. 保持手部运动：可以进行简单的手部活动，如握紧和放松拳头，或者缓慢地弯曲和伸展手腕。这有助于增加手部的灵活性和血液循环。
5. 疼痛缓解药物：如果需要，可以使用非处方药物（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
如果手筋错位比较严重，或者以上自我疗法不能缓解症状，应该尽快就医，由医生进行检查和治疗。在任何情况下，不应该尝试自行矫正错位，以免加重伤势。
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