教育科学学院 班级:21预双语理 姓名:雷太平
我发现有很多的人不热爱运动，一到周末就喜欢躺在寝室里，一呆就是一整天。我看过这么一句标语，就是“呆在寝室久了就会变傻”。这句话在我身上也是深深的有所体会。
当我们呆在寝室中时除了玩手机就是睡觉，当然看书的也有，但是大部分都为前者。当我们刷着手机上的那些毒鸡汤时，就会把自己与之相对比，这样只会让自己变得越来越自卑。当我们久坐在寝室里头，看着别人在做其他的事情时，心中也是有着那么一丝丝的焦虑，因为自己啥也没做，却又是不想动的，这就是典型的拖延症了。在寝室待久了，只会让我们的思维变得越来越乱，心情越来越烦躁，人也就越来越消极。想要自己拥有一颗阳光积极向上的心，那么就要走出寝室，多去户外运动！
当我们在户外运动时，心情是非常愉悦的，那么我们的快乐程度也是非常高的，这也就防止了抑郁的产生。虽然说跑步很累，但是它带给我们的，是无价的快乐。刚开始跑步的的我们，或许会因为脚酸、腿痛而去放弃，这也就是大部分人坚持不下来的原因之一。那么，我们在运动过程中遇到这种情况，该如何解决呢？我们只需根据身体反馈给我们的信息，来去决定我们运动的一个量，慢慢调节身体的状况。还有，就是我们习惯的一个养成。只要坚持跑上二十一天以上，那么，我们跑步的习惯也就养成了。长期跑步的人，会让他变得越来越自信。因为身体新陈代谢旺盛，人就会越健康，身体素质也会随之变好。跑完步之后，大脑的细胞越活跃，我们的记忆力也随之增强，逻辑思维会更清晰，这也是我深深有所体会的。
爱运动的人往往来说都是要自信一点的，因为心中的焦虑、不安、抑郁感少，幸福指数就高。是故强益强，弱益弱。每当我周末早上起来时，都会看到有人在操场上跑步了。我想，本以为自己已经很早了，想不到有人比我还要早。这也让我深刻的意识到，自己要起的再早一些。还有也就是我们运动也是要看着时间来的，不能够熬夜去运动，那样只会牺牲自己的睡眠时间，这就如同是《师说》里面说的“小学而大遗，吾为见其明也”。运动的黄金时间为早上七点到九点，或是下午的四点到六点，这是我们做有氧运动的最好时间了。选择对的时间，做适当的运动。
我们想要变得更加的自信，更加的强，那就得多运动，少做手机的奴隶。唯有变强，别无他法，干就完了。
