共情＆重新建构
昨天晚上初21复训，老师讲基本功共情。小组讨论环节老师们来了个角色扮演，一个扮演考试紧张的孩子，另一个扮演家长。孩子说：“明天的考试该怎么办啊？我要是考不好可怎么办啊？......”，回应的老师说：“我看到你很重视明天的考试，我看到了你想要考好的心......”。我感觉稍稍有点诧异，这应该是重新建构吧。演示结束，回应的老师征询扮演孩子老师的感受，扮演的老师表示自己被共情到了，感觉更有力量了。
那么我想，如果是我，我会怎么回应呢？在孩子并没有直接说自己紧张，而是提出对明天考试担忧的情况下，怎么共情呢？先确认一下他的知觉“是什么让你这样想的？”，然后等孩子自己确认是紧张或者焦虑之后，再共情他的情绪感受，“我知道，你是非常重视明天的考试的，考试对于学生来说本来就是一件比较重要的事情，人在面临重要事情的时候，有一点紧张或焦虑都是正常的，那么我们看看现在做些什么可以缓解一下这个紧张或者焦虑”。我可能会这样回应。
那么，在这种情况下，我们能感受到孩子的情绪，但是孩子并没有直接表述自己的情绪而是叙述的是对具体事件的担忧的时候，我们怎么回应呢？重新建构？还是情绪共情呢？
没想到的是，今天早上，情境竟然重现......
早上，想把自己的微课再磨一下，因为我的笔记本报修，就用了儿子的台式机，没想到优盘插上去，没反应，换一个插口还是没反应。肿么回事？赶快求援，援军老公到来，救助未果，他让我到儿子的笔记本上去试一试，儿子正在呼呼大睡，我只好自己动手，第二个没想到，他那个骚本本转转转好几分钟还在调整之中，扫兴，让它自己开着吧，去干点别的，那我就去台式机上写下分享。分享写完过来又看，机是开了，第三个没想到，让输密码，看了眼呼呼大睡的儿子，唉，算了，放弃吧！
扫么拉查坐回台式机前，把写好的分享发了吧，然后登微信，第四个没想到，上不了网。麻麻滴，这是一个神马滴早晨啊！
吃饭的时候跟老公吐槽，没学过焦点的焦点老公隆重登场，“也算给自己放松休息了一下哈！”那倒也是，可是要是我优盘的问题怎么办，我优盘存的资料不就over了吗？“奥，也是，不过你就重新弄下，就当再学习一回，加深一下印象吧”，有道理，瞬间想通，有了力量。突然想起昨晚的讨论，顿然一悟——共情可以疏解对方的情绪，重新建构能够帮助对方恢复能量，当感受到对方情绪的时候是共情还是重新建构呢？确认对方的知觉，看他的需求。欧啦，收到！
