1.健康，这周饮食还是周二轻断食，平时尽量吃到九分饱；运动还是瑜伽、跑步；早晨开始静坐20分钟，自我感觉身体状态从周三开始好很多。
2.效能，做得好的是有两天用了番茄钟，做的不好的是有一个工作其实是可以提前做的，可由于习惯性的拖延，让后续工作有可能推迟完成，这是个教训，以后一定要尽量在第一时间完成能完成的工作。
3.家庭，这周度过了我和爱人的结婚纪念日，没有特别的仪式，心里也没什么特别的感想，可能这就是老夫老妻的状态，想想也挺可怕的。
4.学习，这周开始践行一个“晨间七步”的活动，最大的收获是静坐时比以前念头少了，同时也发现了自己一个习惯性的负向思维模式，遇到困难时先抱怨、然后就认为解决不了、陷入无力状态，意识到之后，我就用不同的方式来面对，问自己要什么，回答是要一个轻松而充实的早晨，我要的不是抱怨和无力，那我就想办法实现轻松而充实吧，先把每一步的时间缩短，不求做好，先把每一步都做下来，又受益于“烂开始”的模式。今天就用这个方法，时间宽裕了好多，心里也轻松了好多。以后还是要多觉察自己的起心动念。
5.工作，这周工作按部就班。
6.休闲，这周只休一天，没有安排休闲活动。
7.财富，这周花销减少，只买了护肤品。
8.人际关系，一个好久没联系的朋友给我打电话，其实之前是和她有些小小的怨怼的，不过接到电话时发现心里的怨怼很少了，答应有时间大家坐坐聊聊。
