假如把地板和天花板当做人生中两个重要的考量标准，地板代表你过上满意生活的最低需求，而天花板则代表你有可能达到的最高水平和梦想。完美主义的问题就在于，它让你把完美当成了地板，这样一来，你的上面就没有了天花板，也就没有空间去感受幸福了。
不完美主义并不等于懒散、低标准、安于失败、不追求优秀与进步。比起把事情“做好”，不完美主义认为重要的是先把事情“做完”。只有你接受不完美，结果才能更接近完美。
不完美主义者勇于做自己，他们大胆，积极而自信。完美主义者害怕承担不完美的现实带来的风险，很容易被困在原地。
不完美主义的自由在于，对某些事情不那么在乎。当你不在乎时，你才能更放松，才不会焦虑和分心，你才能保持清醒和专注，集中更多精力去解决问题。
不完美主义者关注的是过程本身，结果是水到渠成的事。
不完美主义者擅长调整参照标准，也就是说，在自信这件事上，他们有很大的自主权。与乌龟赛跑和与猎豹赛跑，你的自信是不同的。
不完美主义者能看见并且接受自己的不完美。只有真正接受自己的缺点，才可能真正摆脱它给你的自信和思想带来的影响。
过失是我们无法摆脱的特质，对过失的过分担心会增加焦虑和对行动的恐惧。
要想减少对犯错的恐惧，首先要转变思维模式。把完美的标准具体化，使其变得更具可行性，简化对完美的追求。
想象一下，此刻你的任务是按下开关，打开房间里的灯。你只要按一下，任务就顺利完成了。即使过程中你绊了一下、撞了膝盖、跌了一跤，但你只要按下开关，就成功完成了开灯的任务。我们关心的是任务是否完成，并不在乎过程中做得好不好。
怎样界定任务的本质，完全是我们个人的选择。想象一下，你的任务是在千人面前演讲。如果你把所谓的成功演讲定义成“走上了讲台并传达了信息”，那你只需要走上台，说了该说的话，你就成功了。这样一来，你唯一可能失败的方式就是一句话也不说。即使你的演讲中出现了很多失误，你也是成功的。
错误并不能定义我们，也无法决定我们的未来，真正发挥作用的是我们对错误的反应。
导致拖延症的深层原因不是懒惰，而是过于复杂的目标以及随之而来的恐惧心理。
只有把目标简单化，才更容易获得成功，走进“成功的良性循环”。
“只要做了就是胜利”的心态会成为推动你前进的巨大动力。
