中原焦点团队 中级第39期 2023.7.20 芦瑞 分享第30天
第一件事，人的生命是有限的，你跟你的朋友、亲人、同事所说的一句狠话，也许就是你们之间说的最后一句话，所以这句话的分量是很重的。
第二件事，你要知道，言行是可以选择的。静心、深呼吸、控制好自己，是我们自己能够做到的事。
沟通失败往往不是因为性格，而是因为想法。我们经常会说“那个人性格就这样”，或者“我这个人性格就这样”，当你说这是性格问题的时候，就代表着这件事没法办，因为性格改不了。
但实际上，不管你是什么性格，你都可以试着通过调整自己的想法，来改变自己说话的方式。尤其是要改变自己的自动想法，我们在生活中有很多想法是自动产生的，不是你在冷静、理智、心情很好的状况之下所想出来的，而是由这么多年来的习惯自动产生的。
情绪和行为的背后是我们的思维方式。自动思维源自我们认知的歪曲，而认知歪曲跟我们从小到大的经历是有关系的，包括我们说过的原生家庭、从小受到的教育、学校里老师对你的塑造
比如，如果一个人的核心信念是自己容易被抛弃，总是担心自己会被抛弃，那么他在生活中的表现就是容易受伤，动不动就受伤了，动不动就玻璃心了。
如果一个人的核心信念是不信任，那么他在生活中的表现就是不稳定。
如果一个人核心信念是自怨自艾，那么他永远无法满足。一个觉得自己很有缺陷感的人，经常会表现出自卑。
如果一个人在社会上总是感觉到孤立，有深深的社会孤立感，那么他会难以融入社群，难以融入团队。如果一个人内心有非常严重的依赖思想，那么他会表现得恐惧不安。假如一个人心灵很脆弱，他觉得自己很容易受伤，那么他会表现得很容易焦虑。挫败感很强的人更加容易自责，如果你发现一个人跟你说话时总是在指责自己，总是觉得什么都不如意，什么事都很糟糕，那么他自责的情况会变得非常普遍。优越感特别强的人，容易表现得自私。消极心态的人，容易表现出悲观。容易屈服于外在事物的人，容易委屈自己。情感抑制的人，容易表现出来的是不表达。惩罚感很强的人，容易表现出来的是责怪别人。
