早晨起床后听昨晚课程内容：拿回自己内在的生命力量

老师讲的几条过往每一条都是100%中，如果每一条打10分的话，都是满分

反观过往的模式：一直都是“我的错”

学习后都是“父母的错”

跟着杨老师学习后，50%能自我负责，当自己陷入“无助时刻”时，就会当受害者，开始指责抱怨别人和自己

我的最底层模式是：不相信自己（其实还是不敢对自己负责）

听课过程中，我感觉自己很了不起

过往，我的父母和伴侣一直都在指责我，说我不好

过往，我一直认为，自己受制于人，被别人控制

现在，我开始拿回自己内在的力量

现在，和父母伴侣的关系改善了很多

我是杨老师口里说的最受苦的这一类人

恰恰就是受过这样的苦，才开始学习，才会把学习这件事当成最重要的事情来看待

恰恰才会认为，改变一个人的思维模式是多么重要的事

通过学习，我一直在超越和翻转自己

这一世如果我需要体验这些，体验这些有什么意义呢？

助自己解脱，助人解脱

我会耐心陪伴自己

我还有半生的时间做这些事情