《东风瘦身十条》
1.早起睁眼后，第一时间喝一杯温热白开水，再去解手、洗漱等（作用:排毒，养颜，美容，提胃口，打宽食道狭窄处）。
2.清淡早餐七分饱（先喝流质食物再吃）。
3.一个半小时后喝一杯温热白开水（补充消耗的水分）。
4.丰盛午餐八分饱（牛肉、鸡蛋白、有鳞的河鱼等可多吃，有汤先喝汤再吃饭）。
5.饭后慢散步半小时。
6.午睡一小时，起来后喝一杯温热白开水，自榨果汁绝佳。
7.下午三到五时运动一下（最好的锻炼身体时间）。
8.清淡晚饭五分饱。
9.一个半小时后喝半杯温热白开水(注意是半杯)
10.睡前泡泡脚！
特别说明，想加速瘦壮，只需把温热白开水换成自煮豆浆(不放糖)喝，另外晚间绝对禁止宵夜以及吃零食！
