今天来补上周末的笔记了。周末好好地带着孩子玩耍，今天发掘这本书读起来有点晦涩，难懂。
1，神经官能症与人格失调症。
什么是神经官能症与人格失调症？这是我第一次接触的词汇，有点稀奇了。
神经官能症：“我本来可以，我或许应该，我本不应该”挂在嘴边。不管做什么事，他们都觉得自己的能力不及他人，不够资格，因而缺乏勇气和个性，总能做出错误的判断。
我能理解这个病症就是：不自信嘛？因为不自信的人往往就是这样的，我曾经也是这样的，拥有这项目里面的所有症状。而且以前还挺严重的，因为自己对自己很不自信呢，也很缺乏勇气和个性，做事情也是毛手毛脚的，就是一个极度自卑，没有自信的人。现在好很多了，也在一步一步进步中。不自信，自卑的人都是活的比较痛苦的呢，他们看不见自己的长处，他们没有勇气把自信在别人面前展现出来，也不能在工作中有突出的表现。
人格失调症患者：“我不能，我不可能，我不得不”似乎他们根本就没有选择的余地，他们的行为完全迫于外界压力的无奈之举。他们缺少自主判断和承担责任的能力。
这种应该算是比较严重的不自信了吧。完全被别人推着走，没有个人的判断能力。这个必须的治疗呀。这种会很难和别人相处，也很难融入到社会之中，渐渐的这个人就会失去个人能力。有可能会变成那种生活不能自理的人，或者成为孤僻症患者。
无论我们是否有上面的这些症状，如果出现了这样的症状，就必须要去解决问题，如果你不解决问题，那么这个问题就会成为最大的问题。
二：逃避自由
逃避自由，为什么会逃避自由？他们面临一个共同的问题，就是自己不能够“应付”或者改变现状，产生恐惧，无助感和自我怀疑。这是大多数患者力不从心的根源。不为自己的问题，自己的生活承担责任，他们感到乏力，因为他们放弃了自己的力量。
我们的一生其实都是充满选择和决定的机会，如果我们如果迎难而上，就会变成自由的人。如果无法去面对这样的问题，就会永远觉得自己是个牺牲品。
三：忠于事实
在追求健康和心智成熟的基础上，坚定不移地遵循这条原则“忠于事实”我把这个“忠于事实”名为“坦诚”
坦诚极为重要，不管在养育孩子，交朋友，和陌生人交流，出来社会之后的工作，和上司的交流，我都需要拥有这个“坦诚”的品质。
做一件事，但凡在交流的过程中出现了欺骗，这件事的本质就不一样了。一个朋友，但凡在交流的过程中出现了欺瞒，那这个朋友就有可能离去了。一个孩子，如果你在养育的过程中不断地用欺瞒的语言浸养这个孩子，这个孩子未来也可能也是谎言连天了。夫妻之间，如果出现了期满，婚姻也会出现裂痕了。我觉得“坦诚”真的非常的重要，我信守一生。
四：过时的地图。
“过时的地图”我能理解为“过去的不好”吗？
抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病。我们时常都会这样，沉浸在过去的痛苦的回忆中无法自拔，作者的定义是“把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境”
人特别会和自己的过不去，也会和自己的过去过不去，就会较劲，逃避，然后陷入现实的痛苦中无法自拔，唯有逃脱过去的阴影，及时修改自己的地图，逐步成长，并忠于事实，然后竭尽全力，完全的走出过去的地图中。
五：保持平衡
保持平衡：学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。
一个人有七情六欲，所以要允许自己的情绪的宣泄，不要一味的压抑自己的情绪和情感，我们需要正确的通过渠道释放自己的不良情绪。如果我们的坏情绪没有得到及时的释放，会在体内堆积，变成毒素，然后损害我们的身体。能哭的时候绝对不能忍着。如果发脾气的时候也不能忍着。这个是我们的一个身体平衡，如果人的情绪平衡了，全身心才能健康。
要让我们的心智成熟，我们就需要保持这微妙的平衡，并不断地自我调整。人生也是一样，有赢有输，有高潮和低谷，我们需要用平衡的心态去看待这些问题。
