书中提到的测试·简单汇总
1、了解你所珍视的价值理念
测试目标：通过这一测试，你可以深入了解你的高效能目标，就有可能省下大量时间。
2、判断最重要的任务
测试目标：在努力实现高效能之前，决定在哪个方面实现高效能至关重要。通过这一测试，你可以判断出工作中最重要的任务，此后你应该把大部分时间、能量和注意力都用于完成最重要的任务。这一测试为后面介绍的高效能方法奠定了基础。
3、列出三项任务
测试目标：通过这一测试，你可以在一天伊始思考这天想要完成的三项最重要的任务。你应该把大部分时间、能量和注意力都用于完成最重要的任务，这样一天下来，你的注意力可以更集中，你也可以变蛮干为巧干。
4、击破拖延的诱因
测试目标：通过这一测试，你在工作中和生活中的那些最艰难的任务可以变得更有吸引力，你在着手完成这些任务的时候，可以减少时间浪费，可以留出更多时间来完成最重要、最有意义的任务。
5、穿越时间
测试目标：通过这一测试，你基本不会把任务拖到明天，基本不会把任务强加给未来的你，因为你不再把未来的你看作是一个陌生人。
6、在你的生理黄金时间工作
测试目标：通过这一测试，你可以更高效地完成对你而言最重要的任务，因为你在能量最充沛的时候完成它们，而非在这些任务变得紧急或变得更重要的时候才来完成它们。
7、一次性完成生活中的维护任务
测试目标：通过这一测试，一周下来你可以留出更多能量和注意力来完成重要任务，可以减少拖延时间，可以让思维变得更加清晰，可以在一次性完成多项维护任务后感觉很棒。
8、缩减工作中的维护任务
测试目标：通过这一测试，你可以避免在完成维护任务的时候停滞不前，你可以投入更多时间来完成每周最重要、最有意义的任务。
9、记录任务
测试目标：通过这一测试，你可以在一天中清理出大量的注意力空间来专注于重要任务，你可以全身心投入工作，你可以感觉更为平静也更为自信，因为一切工作都在你的掌控之下，一切任务都不会被遗漏。
9、让大脑开启“漫游”模式
测试目标：大量的新想法存储在你的大脑中，等待着被发现、被记录。通过这一测试，你可以为这些想法创建必要的注意力空间，从而发现并记录这些想法。
10、关闭提醒设置
测试目标：通过这一测试，你很有可能在每一天重获遗失的数小时的效能，因为你不再受到大量提醒和通知的干扰。此外，你可以记住更多东西，可以更为专注于你的工作。
11、一次只处理一项任务
测试目标：通过这一测试，你可以加强你的“专注”肌肉，从而更专注于手上的任务，这样，在同样的时间里你就可以取得更多的成果。
12、在膳食上做出渐进式改变
测试目标：通过这一测试，你可以获得更为持久稳定的能量，因为你为你的身体和大脑提供了数量稳定的葡萄糖，葡萄糖可以在一天中为你的身体和大脑提供能量。
13、在所喝饮料上做出渐进式改变
测试目标：通过这一测试，你可以在一天里大幅减少能量锐减的情况，在一周里大幅增加能量总量。为了实现高效能，你需要能量这一燃料。多喝水，少喝酒精饮料、含糖饮料甚至咖啡因饮料，可以让你在一天里、一周里获得更多能量。
14、让心率加快
测试目标：通过这一测试，你可以体验运动所带给你的多种神经学方面的好处，包括能量更充沛、注意力更集中、耐力更强、适应力更强、记忆力更强、压力更少、疲劳更少。运动值得你投入时间。
15、睡眠充足
测试目标：通过这一测试，你可以节省时间，因为你可以投入更多能量（而非时间）来完成你的工作，这会让你的工作更高效。此外，你的思维会更清晰，注意力会更集中，短期记忆会更强，解决问题的能力会更强、犯错会更少。
