2023-08-09

利用跳舞减肥健身反而爱上跳舞

  一个人自不自律,从身材可以看出。

  你说你自律,为什么你的身体还偏胖呢?没注意吗?还是不够自律,懒吧?确实,这几年只顾忙着工作,回到家只想躺着。关键是没把注意力放在减肥这件事,没有有意去为之。(当然,大部分时间是用来读书、学习和摘抄、写反思)。

  今年因为看到有健腹轮icon这种健身器材,不用全身减肥,可以锻炼到腰背腹部肌肉,看到这种健身方式,感觉比较适合自己,每天推健腹轮也挺好,不用跳,不伤膝关节。由于以前练体育,膝关节有磨损,有时疼又响,所以尽量保护膝关节,平时多加按摩,缓解了疼痛。今年夏天感觉好多了。

  买个健腹轮本想抽空练练,看看有没效果。女儿看到我锻炼,认为我是要减肥,我说,我想减肥是可以减的。我说我曾减过,成功过,后来不想减了。我也看过别人减肥成功的例子。女儿不让我说了,让我减出效果再说,自己减成功了才有发言权。好吧!让女儿推着我减肥。好象我做不到似的。好吧,减了再说,用事实说话。

  当然,我知道胖子也不是一下子吃的,吃上去减下来确实有点难,但我相信积累的力量。于是从7月23日下午,也就开启了我的减肥之路,每天吃两顿饭八成饱,晚上不吃饭。每天下午跟着一些视频,描葫芦画icon瓢跳舞,跳上一个半小时左右,每天都是大汗淋漓,这样坚持半多月下来,确实收获了减肥效果,穿衣服好看多了。

  在这半个多月里,利用健腹轮只是辅助手段,真正有减肥效果的是跳舞。我对音乐不懂,动作不会,做不到位,跟不上节奏,就描葫芦画瓢,比划着做。随便跟着跳l,见到好的简单实用的就收藏下来,花时间认真学一学,练一练可以教学生。就这样天天跟着跳,看到那些跳舞的老师,身体灵活,跳起来活力四射,特别是曳步舞icon、民族舞之类的,舞姿特别曼妙,具有魔性,美感。跳舞的老师身材特好,特别羡慕,多希望自己也能拥有如此好身体,这也给我增加了锻炼减肥的动力。多希望自己也能跳会几段舞蹈,开学可以教给学生。

  我以前也试着练习曳步舞基本步,教给学生,学生不好好学,中途就夭折了,没有坚持下来。一看别人跳,我又喜欢上了。跳起来让人充满活力自信,阳光。我决心下面好好练练。练一套课间操《大梦想家》和一套鬼步舞。现在多看书看手机,眼睛也不舒服,不如多听听有声书,练练健身操,健身舞。跳多了,效果就有了。相信自己是可以的。干就得了!

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