《认知驱动》-周岭
第三章第一节
1.动物对威胁及讨厌事物的反应，要比对机会及喜好事物的反应更快、更强烈、更持久。换句话说，生命对坏事的反应要强于对好事的反应。
这种“负面偏好”被深深地写进了物种的基因，毕竟对生命来说，生存大于一切。我们人类也是生命，所以同样深受影响。
2.“负面偏好”会使我们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。我们的大脑就是这样，在默认情况下，永远都会以现在已经适应的水平为基准来判断现实是更好还是更坏。
人类的三重大脑都像问题的发现器和情绪的担忧器，而不是亮点的发现器和幸福的感受器。我们是天生的烦恼主义者——这是人类的又一大天性！（图1）
图1 三重脑的天性
3.《小狗钱钱》中，出现的成功日记，在成人眼里看似幼稚，但它是对冲人类“负面偏好”的利器，因为它可以帮助我们主动发现自己和生活中的亮点，弥补我们大脑天生的缺陷。结合每日反思，写5个亮点，就是不错的选择。
幸福的人各有各的幸福，而不幸的人都是相似的，因为他们都是“身在水中却看不到水的鱼”。要想变得更快乐，就要成为那条能看到水的鱼。
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