情绪可理解为：外界的人、事、物给我们带来的喜怒哀乐等情绪。它们不可控，所以给我们带来的情绪。它像一个开关，一旦有人事物发生，就会触碰到这个按钮。所以情绪就爆发了。
比如：丈夫回家晚，妻子会生气：我一个人承担这么多家里的事情，照顾小孩，做家务，照顾父母，你在外面吃喝玩乐，你是不爱我们的。但是如果你转念：他那么辛苦，他为了我们，他是很爱我们的
由此看来情绪触发的过程是这样的：事件出现一一内部转换（内视觉内听觉等）通过大脑分析（基于历史经验简单判断事件的意义）这取决于每个人不同的信念一一不同的情绪产生了
头脑的想法也就是预期，但是现实与之有落差，就会有情绪出现，可能是满意可能是失落可能是惊喜等。
