5.@SJ.洁 你小时候，你父母如何对待，非常重要。
和我以前非常相似，没有老公真的活不下来，无依无靠，极度没有安全感，内心没有根。父母是我们的根。
亲们，我昨天看了一本书，叫做当下的力量，上面写这个世界的本质就是无常。当你的小我执着于一段好的关系，一个好的身体，或者很多的金钱时，你就会变得恐惧。而疗愈之法就是允许一切的发生。允许好也允许坏，当然当坏事发生，我们不可能笑着去迎接，但其实意识到任何事物的无常才是其本质，我们就会感到一种深深地平静。
书中说，我们要深信，就算身边一切都土崩瓦解，我们也可以好好滴。我也是昨天因为胃不舒服恐惧到睡不着觉，后来翻到这本书。
对，就是感觉没有他我连活下来的意义都没有，只有爱才能让我活下来，所以他的背叛对我打击太大了，现在更加没有安全感了。
6.@SJ.洁 有依赖就会有反依赖，太依赖了，就容易把自己交给了别人，失去了自我。我们的自恋系统受到了严重挑战，我们一般会愤怒伤害自己的老公，同时又自我攻击，批评自己，觉得自己不被爱，有深深的无价值感。
我们能做的就是接受现实，收回对别人的关注，爱内在小孩，爱自己，安抚好自己，我是有价值的，我值得被爱，释放被伤害的情绪。
与人事物建立深度关系，展现真实的自我，无论自己是怎样的都认可自己，小步慢走，做最好的自己，在这个过程里，一个美好的自己就如小鸡出壳，慢慢出来了！[合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
7.@SJ.洁 正念是允许一切的发生，事情没有绝对的好坏，塞翁失马，焉知非福，这个事的发生，提醒自己，成年人一定要靠自己！
8.用手摸着不舒服的地方把爱带进去。
放松身体和心情。
9.婚姻里最大的痛苦就是自己的恐惧让老公来负责，老公无辜的做了一个背锅侠，他出轨也不影响你活出优秀的自己。
10.只有我们其中一个改变，这个死循环才能打破，不再依赖他，我需要在潜意识层面动刀，我和父亲重新链接，填满我内心缺爱的洞，我就能接纳我老公，老公就会从逃避者的角色，变成积极主动关爱家庭。
真的是，我也从小没有感受过父亲的爱，父亲一直不关心我，对我很冷漠很疏离。
从小妈妈对我极度批判和不认可，经常指责我控制我，对我的感受不屑一顾，对我很不关心，我后来学习后知道她也很缺爱，父母关系不好经常吵架，我从小就很害怕和孤单，爸爸对我从不关心，甚至一次都没有抱过我，生病了也没有问过我，我一直不明白父亲为什么这么对待我和母亲，很小的时候我就丢掉了自己，做了妈妈的拯救者，我和妈妈站在一起指责爸爸的不关心，我把自己弄丢了[流泪]
愿我们都能活出自己，不再总是渴望“树荫”，我们自己就可以枝繁叶茂，带着本自具足的爱，成为别人的树荫。
今天我才知道，原来生命支持的练习在Day3[愉快]，以前有学员说关于生命的练习，我一点概念都没有，还在疑惑有这个练习吗？我怎么不知道？[偷笑]
以前那些她对我不公的画面浮现时，就像在看一部老电影，我只是看着过往的种种，心里不会像以前那样被勾起愤怒和委屈了。知道那只是彼此的命运，是的，那就是我们彼此的命运。
