在心理咨询过程中，有一个重要的技能就是：倾听。倾听是需要全神贯注去倾听，在倾听的时候，一般咨询师是不说话的，更多的是目光的交流。
为什么倾听在心理咨询过程中很重要？因为来访者在表达的时候，不是在对空气表达，而是在跟咨询师表达，咨询师在进行倾听的时候，大脑中在不断思考：为什么会这样？为什么来访者会产生这样的想法？到底是什么原因引起他产生这样的变化呢？
当来访者感觉到咨询师没有耐心在倾听，那么内心就会产生疑惑或者不信任，就会觉得咨询师没有在重要处理自己的事情。这时候是非常影响咨询效果的。所以咨询师在修炼倾听的过程中，需要的就是积极关注去倾听，而不是随心所欲去倾听。
在日常生活中也是如此，我们在倾听的过程中，别人就会觉得我们是在重视对方，就会将话题继续进行传播和发散。在传播和发散的过程中，谈话的质量就是非常高的。而且会期待下一次的继续交流沟通。
学会倾听是一件比较有难度的事，为什么呢？因为这需要一定的耐心和学识。在倾听时，需要消耗体力和脑力，尤其还要给到及时的目光或者身体回应，这才是有效倾听。当别人一直在说话，一直说着不停，自己实在不想听了，怎么办？还要继续利用自己的耐心听下去。
当有耐心了，学识也比较重要。举个例子，曾经的小学同学们，有些同学小学就毕业了，有些同学高中毕业了，有些同学大学毕业了，有些同学研究生毕业了，有些同学博士生毕业了。每一位同学的学识和认知是不一样的。
毕业多年后重聚，相互之间在一起聊的是什么呢？有些人聊孩子，有些人聊家常，有些人聊事业，有些人聊未来，有些人聊科技，有些人聊人生。每一个人聊的内容是不一样的，但是在聊的过程中，自己能够从中获得什么呢？自己能够从中挖掘到什么呢？自己是否能够相互聊起来呢？毕竟经历和思考面是不一样的。
当一些人聊孩子的时候，自己不想聊孩子，那怎么办？那就好好倾听着，对方说什么自己就跟着说什么。从而跟对方能够产生同频共振，这样彼此都不会尴尬。
很多的尴尬是怎样产生的呢？往往就是我们的认知水平产生的，在突然遇到一种冷场或者尴尬气氛的时候，不知道应该如何去进行沟通交流。
为什么很多夫妻经过岁月的痕迹，彼此不再沟通了，彼此不再聊天了，彼此不再去倾听对方说什么了？这就是一种隔阂，也是一种间隙。我们无法决定对方的成长脚步有多快，但是可以决定自己的成长有多快。自己想要改变思维模式，就是日积月累的小习惯养成。不愿意说话，每天能够说上几句话，也是一种习惯。
学会倾听是一种修养，在倾听过程中及时给予回应，那样就会让沟通的氛围变得更加融洽。
我们无法决定别人的倾听程度，但可以决定自己的倾听专注度是如何的？可以让学会倾听变成自己的一个标签。
