一、思维导图
二、知识点罗列
【理念】
全神贯注下带着爱的关注才是正确建立关系的姿势。
全神贯注，和“你在，所以我存在”是一个意思，当你全神贯注地带着爱关注着我时，我也感觉到了你的存在，同时我也觉得我也存在了。然后，我的心神就可以安宁下来了。
【方法】
全神贯注和一个在一起
三、逐条深度反思
全神贯注，和“你在，所以我存在”是一个意思，当你全神贯注地带着爱关注着我时，我也感觉到了你的存在，同时我也觉得我也存在了。然后，我的心神就可以安宁下来了。我能做的就是，试着一点点全神贯注的与珍在一起，比如说跟她一起时不看手机，将关注点集中在她的身上，去用心感受她的感受。每天有全神贯注就在日记中记录一笔。反复看全身关注的意思，深刻理解并践行。记录下来自己在试图全身关注下的不适，例如：全神贯注下我的反应，是难受？不自在？还是很享受？等等
四、下一步行动
1、试着每天与珍全神贯注的相处至少15分钟，并且在过程中感知自己的感受和状态。
