昨天ll给我发信息，说当她听说孩子的分数时，瞬间肚子很痛，感觉已经神志不清了。我第一反应是怎么孩子一没考好就这样了，又被成绩带走了，回信让她感受孩子没考好意味着什么，记得感受身体。后来她回复我说不是因为分数，而是孩子一直拖着不告诉她，这个过程激发了她的愤怒。看到我自己先有了预判和评判，对她回不到自己这么容易有大的情绪有评判，对她的受害有评判，也是我近期对情绪和受害有抵触不接纳的地方，于是向她道歉，坦白了自己的评判，又勾到了她的害怕被评判，两个六号都又评判又害怕评判，哭笑不得。
昨晚教练，带对方看到关系里的投射，对父母的爱求而不得的怨恨，感受到身体特别堵，引导对方表达，出不来，就说没什么情绪，几次刚出来情绪瞬间就切断了想转移话题，拉回来重新感受，只是很浅的。但是身体的反应是真实的，想通过我的愤怒静心带动对方，也没有成功，只能建议她每日坚持临在练习去感受身体，让这个能量慢慢流经自己。看到大家都用不同的方式盖住伤痛不想去触碰，归因于外界，也因为世俗道德要求等不敢表达内在的真实感受，情绪就都积压在身体里了，伤害自己，也可能伤害他人。真正的感受到必须要通过临在-觉察=疗愈这个循环去逐步走出来。也能看到曾经无觉知的自己为了逃避面对伤痛而外向投射，给他人造成了很多伤害，最终还是都回到了自己身上，庆幸自己在慢慢回来开始为自己的情绪伤痛负责。
在群里分享了李尔纳关于与他人缠缚的视频，一是最近看到自己一直没去看的与他人纠缠的各种方式，二是推荐给新人可以对照看看自己平时有多少行为里面是有纠缠是如何让自己迷失的。发出去后侯锐问我看完这个视频有什么改变，我第一反应是这是故意给我挖坑么，谁能看完一个视频马上就有改变？还是说你在质疑我看了不也还这样没什么改变么？感受到被质疑和否定，其实是内在不确信目前的状态，还是求认可，希望他人确认和肯定：你现在成长了。而我知道他是很求真不会说谎的，这让我内在有些心虚，有要被揭穿的感觉，心里慌，正好有别的事回复了一句就放下手机忙去了，不敢看手机。过了会回来看，才知道都是自己的演绎，人家表达的就不是这个意思，只是想探讨一下看到纠缠后回到自己的感受，以及如何经历这一段的。再次被头脑带跑了，也看到了自己转移逃避的地方。后来跟侯锐表达我的这段内心戏，也很感谢他一直很耐心的跟我解释他表达的意思，也很敞开分享他当天的感受，可惜我没能支持到他，对于绝望和恐惧，我自己还没有充分的体验，也是一直在溜边逃避。再回看这段过程，害怕自己不够好的一面被曝光，也是一直都觉得还不够还没准备好的原因，害怕被揭穿，最近发现自己太在意在别人眼里的形象了，是什么角色就应该做到什么样，很多的信念在里面，不符就不是个好人了。包括最近觉察到害怕起冲突，也是害怕破坏好人形象，对这个好人的名的执着真的太深了。我不好=我没有价值=被抛弃。
