烧水模型：不断拔掉电源=无穷时间和能源烧不开一壶水。
每次烧七八十度，你就拔掉电源，再插上烧个七八十度，然后再拔掉，浪费无穷时间也是烧不开一壶水。
体会：在学校里根本不知道英语的重要性，毕业后感觉英语重要，就买了很多资料书，下载很多口语的句子自学，坚持几个月发现没什么长进就放弃了。
来深圳工作到广交会参展，有个老外问我手上的拖车袋（展会路边发的，便于装展会资料）哪里来的，因为不会说英语，只得一个个单词说，后来还是我们经理帮我解围。
觉得丢人，又想到深圳接触老外的机会比较多。没有任何积蓄的我不知道哪来的勇气，花了3万（2张信用信用卡）报了一个英语培训班。半年的时间里我从ABC发音到简单跟老外对话，老师说我进步很大。那段时间，我整个人的状态棒极了，走路都是用跑的。
非常遗憾的是，我还是没有把英语学会，现在连10句标准的英语也说不出来了。
上瘾模型：触发（外部+内部），行动，多变的酬赏，投入。
理想的上瘾状态就是形成一个良性循环，但绝大多数人进入不了上瘾的状态，原因有两个：
1、行动不够。2、投入不够。
想要进入上瘾的状态，最关键的就是短时间内取得最大的收获，自然会上瘾。如何在短时间内取得巨大收获？
正确的方法+1万次练习+短时间内=上瘾
体会：方法比努力更重要，比如听了核聚老师的课程，知道学会英语唯一的方法（套路）就是模仿，别无他法。再也不会今天在这里学一点那里学一句了。如果从小学知道这个方法论，我相信99%的人就不会连10句标准的英语都说不出来了。
利用杠铃法则，短时间内不断的重复，让大脑产生记忆回路，形成习惯。根据认知心理学，习惯是一种在情境暗示下产生的无意识行为，是我们几乎不假思索就做出的举动。
动机的神经科学原理：设置目标--对行动进行价值评估--奖赏
我们做一件事情，首先要设置目标。设置目标是由大脑前额叶皮层来主导，然后我们要对行动这件事情的价值进行评估，需要眶额前脑皮层的参与，最后我们必须从这个过程中获得奖赏，才能激活我们大脑里面很多的分泌物质，如内啡肽、伏隔核等等，这些物质会让我们对一件事情上瘾。
很多人对结果目标容易设定，但不知道如何去设定过程目标。核聚老师解答了一万次练习就帮我们设定好的过程目标，对过程目标的分解，每周多少，每天多少，甚至每小时多少，都可以设计出来。
体会：停下细想，我学习英语的目标就是能够简单自如与老外对话，至于每个阶段的目标怎么达成完全没有想过，更别说给自己设置奖励了。
旧木桶原理：木桶能盛多少不在于长板有多长，而是取决于那块最短的。
新木桶原理：木桶能盛多少水不在于短板多短，而是长板有多长。
体会：第一次听到老师讲新木桶原理的概念被震撼到，因为在自己的认知里，包括工作上大家都在讲旧木桶原理，导致很多人花很多的时间补自己短处。而核聚老师说，如果你有明确的短板，又知道那个短板不容易补上去，那你就练你的特长、专长，去跟其他有专长的人协作，你们合起来构成一个超级的木桶，同样可以创造奇迹。我们已经进入协作的时代了，通过互联网进行协作已经变得无比的容易。
看看各个领域的牛人无不使用了上述模型和原理，比如巴菲特对800多页的《证券分析》比作者本人还要熟悉、乔丹每天投篮2000多次、柳比歇夫56年如一日统计时间法等等。
上述方法都是核聚老师亲自验证并且总结出来的，如果你认为好，那就赶紧用行动进行证明吧。
因为一万次定律的功用在于让我们的知识、技能、收入的增长进入指数增长的轨道。就是一万次的刻意练习，每次练习都是以提高为目标（目的），再加上为快不破（可短时间内要进行一万次练习），最终一定能实现学习过程从痛苦到愉悦的转变。
