一转眼，践行易效能线下课程已经过去了三周，又到了回头看的日子。

这周以来，早起践行得不太好。一方面是两个孩子和自己都感冒，晚上照顾孩子，内心很警觉，孩子一有动静就醒过来，深度睡眠不够，生物钟自然不起作用，导致几乎每天都是五点四十才起床。另一方面是特定生理周期，感觉很疲惫，身体和意识都不轻盈舒爽。再有就是这几天饮食上晚餐相对不够清淡，感觉有点内热，睡不好。

运动方面。本周有坚持四次瑜伽，体会到了核心力量的调动，修正了从前很多动作的不规范，尤其是腹部肋骨内收、尾骨内卷、膝盖外旋等。当动作完成准确，便能更好地感受身体和各个肌肉群的配合，才能发现瑜伽的精妙之处！每个动作所到之处，就宛如打开身体某一处的屏障，将意识集中在那里，将身体和时间完全融合。时间从来没有与你如此贴近，似乎能看到时间一秒一秒地流逝，而你却与时间同在！真正领会活在当下的美妙！

学习方面，每天都能在黄金时间坚持听课看书做笔记。早起后听叶老师《时间管理100讲》音频，听完后做打卡分享；午间听丫丫老师《亲子时间管理》音频，听完后做打卡分享；下午接孩子放学前半小时看《大人物》，做笔记，整理输出。日前，受园方委托，在家长中发起家长共读活动，新增共读书目为《遇见孩子，遇见更好的自己》，计划学期结束前完成，目前共读组织工作进展良好。另外，充分利用碎片时间，一来可以听大V上面的督导课程，比如《游戏力》，每集也是十分钟左右，很适合车上听；二来可以看一下预先从杂志上挑选出来的篇章，很适合在等孩子洗澡过程中看。

这周参加了幼儿园的班会和孩子同学的生日派对，期间都得到家长朋友的称赞，说“漂亮啦”、“气色好啦”、“精神啦”等等，内心喜悦！看来践行三周，由内而外的效果还是有的，连旁人都能感觉到，不少朋友开始想要一起去练习瑜伽。同样的事情发生在另一位朋友身上。他母亲起初不理解他为何报名参加时间管理课程，仅仅在践行两周后，他的母亲感受到他身上发生的变化，开始由衷地赞美，并表示要一同践行。看，用生命影响生命，将在我们每个人身上发生！

赞美和压力同样都是自觉产生的动力。做了天使班训练营的小组长，内心不敢懈怠，总是想着有十二位组员家人在看着你，一定要学好、践行好，不负自己，不负他人！加入了214期同学发起的“再见，拖延君！”践行组，每周不少于三次瑜伽打卡分享，即使身体疲惫，也必须坚持，因为有几十双眼睛在盯着你哪！所以，抱团前进特别适合还没有形成自觉习惯的初学者，比如我！

这周参加了小组会、班会，在班会上听各路大咖分享践行法宝，很受启发。参加了天使班晨会，对于《人生算术题》这一主题感触颇多。抛却计算结果多么触目惊心，这个结果旨在提醒我们，一生真正可利用的时间并不多，不要每天想当然地毫无敬畏心地去接受上天的馈赠，把时间随意挥洒在杂事琐事上，没有目标，没有梦想，以为雨露均沾都能结出硕果。事实证明，越早重视时间管理，越早掌握时间管理的方法和工具，越能追求高品质的平衡人生！无独有偶，在海蓝老师的情绪管理课程上，也被问及：假如你只有三个月时间，你最想做什么，怎么做。同时，也在全教授的《大人物》一书中看到，母亲需要用自己的一生做榜样！不是把所有的时间都奉献给子女，孩子就会变得优秀，在育儿过程中最不需要的就是牺牲。把自己活成想要的样子，才能让子女有机会成为大写的人！从现在起，以终为始，朝着梦想的方向，努力实现各个分解的小目标，为着在这个世上不虚此行，加油！

这周开始，要学习正念冥想，提高睡眠质量，尽可能按照3333原则合理安排饮食，做好精力管理，让自己能够有更多的黄金时间与要事相匹配！

年幼时爱记录，日记记了好多本。工作后记录得少，做母亲后就更少动笔长篇累牍说感想。所以之前总担心没什么好分享的。现在发现，其实不然。越记录，就越多可记之处；越分享，就越多发现，越多触碰，越多感悟。还是叶老师那句话，只要开始！Just do it！

末了，要感恩！感恩母亲为我分担了诸多的育儿琐事和家务，让我有时间静下心来学习；感恩曾园长给我建立家长共读会的机会，并无条件支持；感恩Tina分享了非常实用的讯飞输入法和微信的扫描功能，工具改变生活；感恩Tina组织了共读会，让我有灵感建议园方开展类似活动；感恩Tina接受了我的自荐，给我机会担任组长，从中学习到如何高效交流，如何捕捉闪光点进行良好沟通，如何营造群内氛围，如何更好激励组员；感恩八组组长美女威利，非常细心地体恤，并随时随地提供支持，为我解惑；感恩明皓，在我表达担任组会主持人的客观困难后，与我调整职务，为我分担；感恩八组同修们在我身体不适时给我的问候和鼓励；感恩天使班五组的家人们克服种种困难坚持践行，并给我榜样和力量！

最后，感恩自己的努力！

祝各位亲爱的朋友国庆快乐！